病気にならない7つのルール(双葉新書) [新書]

病気にならない7つのルール(双葉新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「白いごはんがあれば大丈夫」「牛乳は体によい」といった日本人の間違った健康信仰をくつがえす新谷式・病気にならない７つのルール。毎日の食事健康法、水の飲み方、運動と呼吸法、休息・睡眠法、排泄とデトックス、そしてストレスフリーの思考法について。今日から始める健康のバイブルです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　腸内環境と健康
  第１章　ルール（１）よい食事をとること　「新谷式」こう食べる
  第２章　ルール（２）よい水を飲むこと　「新谷式」こう飲む
  第３章　ルール（３）適度な運動をすること・ルール（４）正しい呼吸をすること　「新谷式」こう動く
  第４章　ルール（５）上手な休息と睡眠をとること　「新谷式」こう寝る
  第５章　ルール（６）正しい排泄をすること　「新谷式」こう出す
  第６章　ルール（７）ポジティブ思考と幸福感をもつこと　「新谷式」こう考える
  最終章　これで病気にならずに生きていける　Ｄｒ．新谷健康長寿法まとめ
  付章　病気にならない７つのルール体験記

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新谷 弘実(シンヤ ヒロミ)
  １９３５年福岡県生まれ。順天堂大学医学部卒業後、渡米し、世界で初めて、新谷式と呼ばれる大腸内視鏡の挿入法を考案し、開腹手術することなく大腸内視鏡によるポリープ切除に成功する。日米通算でおよそ３０万例の胃腸内視鏡検査と９万例以上のポリープ切除手術を行っており、その実績からこの分野の世界的権威とされる。現在、アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授およびベス・イスラエル病院内視鏡部長のほか、前田病院（元赤坂胃腸科クリニック）、半蔵門胃腸クリニックの顧問などを兼任

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