心の疲れをとる事典―やめてもいいこと86 [単行本]

心の疲れをとる事典―やめてもいいこと86 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「つまらない」と思いながら働く。職場ではいつも笑顔でいる。ＳＮＳの投稿にすべてリアクションをする。将来のお金に不安を抱く。家は常にきれいな状態にするｅｔｃ．やめたら、ラクになる。リモート、自粛、人との付き合い方…少しずつたまったストレスが軽くなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　働き方（「つまらない」と思いながら働く；自分だけで仕事を抱え込む　ほか）
  ２　人間関係（無理してグループにとけ込もうとする；人に頼まれたら嫌でも引き受ける　ほか）
  ３　お金（将来のお金に不安を抱く；暮らしにお金をかける　ほか）
  ４　習慣（休みに予定をびっしり入れる；直接会うことにこだわる　ほか）
  ５　自分の考え方（自分を褒められない；自信をなくして焦る　ほか）

• 内容紹介

  先が見えづらい状況下でストレスマックスの今。「働き方」「人間関係」「お金」「習慣」「自分自身のこと」といった、多くの悩みに対して、考え方・行動を少し変えるだけでスーッと心が軽くなる方法を、イラスト＋解説文で紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授。１９７０年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京医科歯科大学助教、自治医科大学講師、ハーバード大学、スタンフォード大学の客員研究員などを経て、現職。精神科専門医、睡眠医療認定医。専門は精神医学、睡眠医学、身体運動とメンタルヘルス。アスリートのメンタルケアにも取り組んでいる

心の疲れをとる事典―やめてもいいこと86 [単行本] の商品スペック