【2025年最新】マッサージ機の選び方 首・肩・腰・足・全身ケアまで！おすすめ18選をご紹介

・ハンディマッサージャー
【部位】肩、腕、足など手の届く範囲

手に持って、気になる部位をピンポイントでほぐせるハンディマッサージャー。手の届く範囲であれば色んな部位に使用でき、手軽に使えます。コンパクトなモデルも多く、持ち運びしやすいので、旅行などにも携帯しやすく、いつでもマッサージができます。
近年では銃のような形状をした、高速振動で筋肉を刺激しコリをほぐす、「マッサージガン」も人気。マッサージガンの特徴は、その強力な振動による深層筋へのアプローチです。従来のマッサージ機では届きにくかった深部の筋肉のコリまでほぐすことができ、短時間で効率的にマッサージを行うことができます。また、様々な形状のアタッチメントが付属しているモデルも多く、部位に合わせたマッサージが可能。普段運動しない人のコリほぐしから、アスリートの筋肉ケアなど幅広い層におすすめできます。

・マッサージチェア
【部位】全身

足から首までのほぼ全身をマッサージすることができるマッサージチェア。もみ玉やローラー、エアーバッグなどいろいろな機能が内蔵されており、全身、もしくは選んだ部位を重点的にケア可能で、自分だけの理想のマッサージを体感できます。座ってリラックスしながら自動でマッサージを受けられる反面、部位別のマッサージ機より価格が高額なのと、大型なため、搬入経路、設置スペースの確認が必要。
設置スペースがあり、全身をしっかりとほぐしたい方におすすめです。

・フットマッサージャー
【部位】足裏、足首、ふくらはぎ、太もも

デスクワークや立ち仕事などで疲れた足をリフレッシュするフットマッサージャー。床に置いて足裏を乗せる据え置きタイプと、足に巻いて使用する装着タイプの2種類があります。
据え置きタイプは、ローラーやエアーバッグなどが内蔵されており、ローラー式は、足裏を深く刺激し、まるで足裏マッサージを受けているような感覚が味わえ、エアーバッグによる圧迫感も加わることで、足全体を心地よくケアできます。
装着タイプは、エアバックに空気を送って加圧し、装着した部位をもみほぐします。足にぴったりフィットする構造で、エア圧による心地よい圧迫感で筋肉の疲れをほぐします。

・ネックマッサージャー
【部位】首、肩

デスクワークなどで疲れた首や肩を、手軽にリフレッシュできるネックマッサージャー。首にかけて使うタイプや、枕のようにして使うタイプがあります。もみ玉によるマッサージやEMS(電気刺激)による筋肉刺激などでコリをほぐします。
また、首、肩以外にも、腰や太ももに使用できるモデルもあります。

・シートマッサージャー
【部位】腰、首、背中

オフィスチェアやソファ、床上などに設置して使用するシートマッサージャー。もみ玉が首や背中、腰のコリにアプローチするため、上半身を中心に広範囲を一度にケアしたい方におすすめ。
もともとある椅子や床などに置いて使用するため、場所を選ばず、折りたたみできる機種も多く、省スペースで使用、収納できるのもメリットです。

・クッションマッサージャー
【部位】腰、背中、首、おしり、足

椅子やソファに置いて、寄りかかるだけで手軽にマッサージできるクッションマッサージ機。もみ玉が腰や首、背中を心地よくほぐし、リラックス効果抜群。寝転んで腰や足に当てれば、全身のリフレッシュも可能です。手軽にリラックスした体勢でコリをほぐしたい方におすすめです。
また、コンパクトでインテリアになじむオシャレなデザインも多いため、置き場所に困らず、プレゼントとしてもおすすめです。

・ハンドマッサージャー
【部位】手

パソコン作業や楽器演奏などで疲れた手や指を、優しくケアするハンドマッサージャー。機器の中に手を差し込むと、エアバッグが指や手のひらを包み込み、心地よい刺激を与え筋肉をほぐしてくれます。

【ポイント1】マッサージをしたい部位で選ぶ

マッサージ機を選ぶ上で、最初に考えたいのはどこの部位をマッサージして欲しいかです。さまざまな種類や製品のあるマッサージ機ですが、マッサージチェアは座ったままで本格的なマッサージを全身で体感できます。しかし、マッサージチェアは価格面の折り合いや、サイズの大きさなどで設置場所が確保できないといったケースもあります。
もっと手軽に身体をケアしたい場合は、部位別にマッサージ機を選び、首、肩コリが気になる方はネックマッサージャー、足、むくみ等が気になる方はフットマッサージャーなど身体の疲れが気になる部分を中心に選びましょう。また、ネックマッサージャーでも腰や足、フットマッサージャーでも腕などをケアできる製品もあるため、使用できる部位をチェックすることも大事です。

【ポイント2】機能で選ぶ

マッサージ機にはさまざまな付加機能が搭載されており、どのように使いたいかを考えて選ぶ必要があります。主な機能は以下の通りです。

・強弱設定：もみ方、たたき方に強弱を設定し、コリなどに合わせて調整が可能。
・タイマー機能：一定時間でOFFにできるため、マッサージのし過ぎ、消し忘れ防止に。
・ヒーター機能：使用する部位をあたため、血行を促進し、より効果的なケアが可能。寒い季節にもおすすめ。
・コードレス：場所を気にせず使用可能。コンセントが無い場所でも手軽に使えます。
・折りたたみ機能：折りたたむことができ、コンパクトに収納できます。

自分がどのように使いたいか考えて、必要な機能を持った製品を選びましょう。

【ポイント3】サイズ、デザインで選ぶ

マッサージ機はサイズも重要なポイントです。持ち運びできる小型なものから、据え置きで使用する大型タイプの製品までさまざま。 ハンディマッサージャーなどは手にもって使うため、サイズ感や重量も選ぶ時のポイント。フットマッサージャーやマッサージチェアなど大型のものは本体サイズをチェックし、収納スペースや設置スペースに注意しましょう。
また、デザインも重要なポイントとなっており、マッサージチェアなど据え置くタイプはもちろん、クッションマッサージャーなど小型なものでもインテリアになじむデザインのものを選べば、収納する手間が省けます。

●強弱や振動レベルの調節設定

体の部位やコリにあわせて強弱や振動レベルの調節ができると柔軟に使用できます。調節できる幅の目安としては3～5段階ほど調節できるものがおすすめ。初めて使う際には一番弱いレベルから試していき、徐々に自分に合った強さに合わせて使用しましょう。

●サイズ・重量

ハンディマッサージャーは手に持って使うため、サイズや重量によって使用感が異なります。重すぎるとかえって腕に負担がかかってしまうでしょう。手軽に使いたい場合は、片手でも扱いやすい700g以下のものから選ぶのがおすすめ。また、肩回りを重視したい方はアーム形状のものか、アームの取り付け、取り外しができるものがおすすめです。

●アタッチメント

アタッチメントがついていれば、アタッチメントの種類に応じて、ケアできる部位の幅が拡がり、マッサージに変化をつけられます。コリの酷い箇所にピンポイントで刺激を与えたり、部位ごとに適したアタッチメントを使用することでより効果的なケアをしたりといったことが可能になります。

●マッサージできる部位

マッサージチェアは1台で複数の部位をケアすることができます。全身マッサージ以外にもコリが気になる部分を重点的にマッサージできるかを確認しましょう。また、製品よっては腕や手、足や足裏などは対応していない場合もあります。マッサージしたい部位に対応しているかはチェックしておきましょう。

●サイズ

マッサージチェアはサイズ・重量も大きく、部屋に置けるスペースがあるかを事前に確認しておきましょう。部屋に置けても大きすぎないか、リクライニング時のスペースもしっかりとれているかなどもチェック。搬入経路となる、廊下や階段、ドア幅なども確認が必要です。

●マッサージのコースと付加機能

全身コース以外にも、部位ごとの重点コースなどが搭載されているかを確認しましょう。また、マッサージの方法にもたたきやもみ、加圧などを組合せ、疲労回復やストレッチ、手軽な時短など色々なコースが搭載されている機種も多く、コースの選択肢が多い方が体調や気分にあったマッサージ方法を選びやすくなります。
付加機能として「タイマー」や「ヒーター機能」、「リクライニング機能」などがあり、「タイマー」はマッサージし過ぎの防止に、「ヒーター機能」は体を温めることで血行を促進し、より筋肉の緊張をほぐす効果があります。

●据え置きタイプか装着タイプか

フットマッサージャーには大きく分けて「据え置きタイプ」と「装着タイプ」の2種類があります。
据え置きタイプは床に置いたまま使用するタイプで、使いたい時にすぐ使える手軽さが魅力。しかし、大きめのサイズのものも多く、場所をとってしまうというデメリットもあります。
装着タイプは足に巻き付けて使用する為、ひと手間ありますが、使わない時はコンパクトに収納できます。また、ベッドで横になったままや、家事をしながらなど、体勢を選ばずに使用できるといったメリットもあります。

●マッサージ方式

ローラー式とエア式の2種類があり、ローラ式はローラー(もみ玉)が動いて、筋肉を押し、指圧マッサージのように、しっかりと刺激してくれます。エア式は内蔵されているエアバッグがふくらみ、空気の力で足を圧縮し、優しくもみほぐすようにマッサージします。据え置きタイプはローラー式とエア式あわせ持った製品もありますが、装着タイプはエア式のものがほとんどです。
強めの痛気持ちいい感覚のマッサージを好むかたはローラー式の据え置きタイプ、傷みに弱い方、リラックスした癒しが欲しい方にはエア式がおすすめです。

●ヒーター機能

ヒータ機能がついていれば足を温めながらマッサージできるので、むくみ改善などに効果的。また、冷え性でお悩みの方にもおすすめです。

●管理医療機器か

ネックマッサージャーには、管理医療機器の認証があるものとそれ以外の機器に分けられます。
管理医療機器は厚生労働省から「あんま、マッサージの代用を目的として、一般家庭で使用する」という認可がおりているもので、もみ玉によってもみほぐしたり、たたいたりと本格的なマッサージ効果が期待できます。それ以外の機器の多くはEMSや温熱機能などでケアするタイプで、EMSの電気刺激や温熱効果により筋肉がほぐれる効果が期待できます。
管理医療機器は医療機器認証番号が記載されいるため、選ぶ際はチェックしましょう。

●3種類のタイプ

タイプは主に、首掛けタイプ、ピロータイプ、ホールドタイプの3種類に分かれています。
首掛けタイプは、自分で両端をもって使うタイプで、もみ玉のあてる場所を自分で調整できるの為、凝った部分にしっかりともみやたたきを効かせることができます。また、背中や、腰、足などにも使える汎用性が高い製品もあります。
ピロータイプは、寝ながら頭乗せて使うタイプで、リラックスした体勢でマッサージしたい人におすすめです。
ホールドタイプは、首に装着して使用します。ハンズフリーで使えるため、ながら作業で使用したい方におすすめです。

●マッサージできる部位

製品によってマッサージできる範囲が異なるため、どの部位をほぐしたいかで機種を選びましょう。首や肩を重視したい方は、首、肩専用のもみ玉が搭載されているものがおすすめ。座面にバイブレーション機能があるものならばおしりの疲れもケアできます。

●使用する場所で選ぶ

シートマッサージャーに一番多いのは椅子の上に置いて使うタイプです。大抵の背もたれのある椅子の上で使用できますが、オフィスチェアなどで使用する場合は、幅や奥行などサイズを事前に確認しましょう。自宅にシートマッサージャーが置けそうな椅子が無い方は、自立する座椅子タイプがおすすめ。マッサージ機能を使わない際は座椅子としてもそのまま使用できます。また、寝かせて使えるタイプも椅子が無くても使用可能で、寝ながらマッサージを行えるのため、リラックスした状態で疲れをケアできます。寝かせて使えるタイプは座った際の腰への負担が気になる方におすすめです。

●形状とサイズ

マッサージクッションはどのような使い方をしたいかで形状とサイズを選びましょう。首や肩コリが気になるなら寝ながら使用できる薄型や枕型、背中や腰なら椅子の上で安定して置ける厚みのあるクッション型がおすすめ。ふくらはぎなど足をケアする場合も足の下に置きやすい形状かをチェックしましょう。自宅以外の職場や車などに持ち込みたい方は、オフィスの椅子や車のシートなどでも使いやすい小型で持ち運びやすいものがおすすめです。

●電源タイプ

コードレスタイプであれば、持ち運びやすく気軽に使えますが、充電が必要になります。
コンセントタイプはバッテリーの心配は有りませんが、電源の確保が必要となりますので、使用する場所や用途に合ったタイプを選びましょう。

●カバーが取り外せるか

肌に直接触れて使うこともあるため、カバーが外せて洗えるタイプですと、手軽に自宅で洗濯でき、衛生的に使えます。

●もみ方のタイプ

ハンドマッサージャーには、5本の指を個別に包み込むタイプか、手全体を包み込むタイプがあります。指を個別で包み込むタイプはエアバッグにより、しっかり圧迫されるため、加圧の効果が得られやすく使用後にスッキリ感が高まります。手全体を包み込むタイプは区切りが無いため、手の向きを変えるなどして手全体をマッサージしやすくなっています。

●ヒーター機能

ヒーター機能がついていると、じんわり手を温めながらケアできるため、血行を促進し、マッサージ効果を高めてくれます。手先の冷えが気になる方にもおすすめです。

軽量コンパクトなのにパワフル振動！どんな方にも扱いやすいモデル

MTG SIXPAD Power Gun Active パワーガンアクティブ [SE-BW-03A]
500mlペットボトルよりも軽い、重量425gと片手でも楽々扱える重量とサイズ感。最大3,000回/分のパワフルな振動で筋肉に心地よくアプローチします。振動レベルも5段階から選べ、コンディションや目的によって使用可能。フル充電で約2時間使用できるため、頻繁な充電も不要です。
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220gの超軽量モデル フェイスモード搭載で女性の方におすすめ

ドクターエア エクサガン ハイパー ローズピンク [REG-04-PK]
220gの超軽量モデルで扱いやすく、サイズもスマートフォンなみのサイズなので持ち歩きにも最適。肩や足などはもちろん、デリケートな顔やお肌の為のフェイスモードを搭載。低速振動で表情筋肉などをケアできます。5色のカラーバリエーションからお好みの色をお選びください。
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「速さ」に加えて「深さ」も調節。部位やコリなど好みに応じで35段階に調節可能

マイトレックス ハンディガン MYTREX REBIVE 2 MT-RB2-24G
5段階の速さ調節機能に加えて、7段階の「深さ」調節もできる『手圧変動テクノロジー』を搭載したマッサージガン。太ももの大きい筋肉や、首などの小さい筋肉など、部位やコリに応じて35段階もの細かい強さ調節が可能。5種類のアタッチメントも付属し、自分好みのマッサージができます。
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高速たたき振動でもみほぐす 肩にフィットしやすい形状のお手頃モデル

アルインコ ハンディマッサージャー [MCR5018R]
適度な重さと形状で肩や背中のマッサージに最適。3種のアタッチメント付きで部位やコンディションに合わせたマッサージが可能。コンセントタイプなので充電も気にする必要がありません。
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プロの動きを再現した最上位モデル しっかり全身をケアしたい方におすすめ

パナソニック マッサージチェア REALPRO（リアルプロ） [EP-MA121]
パナソニック独自「ヒューマンハンドモミメカ」と「ヒューマンハンドエアーバッグ」でプロの動きを再現し、全身のコリや疲れをしっかりとケア。AI制御により、体型の違いを感知し、適切な圧でマッサージします。また、8つのストレッチ動作が可能で筋肉を心地よく伸ばすこと可能。シェルフォルムが全身を包みこみ、くつろいだ状態でマッサージが楽しめます。
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多機能なのにコンパクト 性能と設置性のバランスがとれたモデル

フジ医療器 マッサージチェア リラックスマスター ブラック [AS-R620（BK）]
省スペースながら多機能なマッサージチェア。スライドリクライニング機能やフットレストなどで、設置しやすく置き場所を選びません。全身を包み込む22個のエアバッグや、肩をつかんでほぐすもみ玉「GRIP式メカ4.0」などで本格的なマッサージを体感できます。背中や足先を温めるヒータを搭載しているのもうれしいポイントです。
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3つのカラーからお部屋に合わせて選べる デザイン性の高いスリムモデル

ドクターエア 3Dマジックチェア レッド [MC-03-RD]
高級感のあるスタイリッシュなデザインのスリムモデル。全身コースの他に上半身、下半身コースもあり、体調にあわせてケアできるほか、最大158度のリクライニングはリラックスした体勢でマッサージを受けられます。キャスター付きで掃除のときにどかしたり、模様替えなどでも楽に移動させられます。
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ふくらはぎ下・上、ひざ下・上、太ももの5つのポイントを集中ケアする据え置きモデル

フジ医療器 フットマッサージャー モミーナ [KC-330]
ラチェットウイングにより、ふくらはぎ下・上、ひざ下・上、太ももの5つのポイントの集中ケアができます。独自のもみ板で足をつかみながら突起付きローラーで足裏をほぐし、足先とかかとに搭載されたバイブレーターで足裏から足全体を刺激。足裏ヒーター搭載で冷えやすい足元をやさしく温められます。
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脚を入れるだけの手軽な装着タイプ

パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ はくだけキュッとリフレ EW-RA192-H
脚を入れるだけですぐにマッサージできる手軽な装着タイプ。全11か所をパワフルに絞り上げて圧迫マッサージ。AIが脚の太さに合わせて圧力をかける時間を自動制御してくれます。コンパクトに3つ折りにできるので、置き場所や収納に困らないのも嬉しいポイントです。
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軽量、コンパクトな片足タイプ

アルインコ フットエアー 超圧 MCB070
強力なエアーでふくらはぎをリフレッシュできるフットマッサージャー。ふくはらぎ全体を包み込んでしっかりとケア。軽量コンパクトな片足タイプで場所を取らず、手軽に使用できます。
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もみ玉ともみアームによるはさむ動きで本格的なマッサージを実現

ドクターエア 3Dネックマッサージャープレミアム ブラウン [MN-05-BR]
人の手の動きを目指したもみ玉ともみアームで、ぎゅっとはさんでもみほぐす動きを再現。しっかりフィットしてからだをケア。充電式コードレスなので場所を選ばず使用できます。また、首・肩以外に腰・足も、はさみもみで心地よくほぐしてくれます。
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リラックスした体勢でケアできるピロータイプ 痛みが苦手なかたにもおすすめ

アテックス ルルド ホットネックマッサージピロー AX-HP392PK
三日月型のモチふわ質感が首にフィット。スピードに緩急がある揉み方「プロもみ」搭載。じんわり温かいヒーター機能も搭載し、ヒーター機能のみでも使用可能。10分間の自動オフタイマーと静音設計で就寝前の使用も安心です。
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ながら作業に最適のホールドタイプ 寝ながらでも使用可能

ニップラックス NIPLUX NECK RELAX 1S ホワイト [NPNR21-WT1S]
柔軟性のあるフレームを採用し、女性から体格のいい男性の首までフィット。6枚のパッドが首だけでなく肩下までケアでき、EMSとヒーターの温熱効果でコリをほぐします。また、首、肩下用のパットを外せば仰向けで寝ころんだ状態でも使用可能です。
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一台でお尻から肩までつかえるコンパクトモデル 座る時間が長い方にもおすすめ

ルルド プレミアムシートマッサージャー [AX-HPL368]
強力モーターで動く8つのもみ玉の立体的な動きが体に力強くアプローチ。もみ玉でお尻ももみほぐせるので、デスクワークなどで座っている時間が長く、お尻のコリが気になる方におすすめです。コンパクトなので置き場所や収納場所にも困りません。
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椅子に掛けても、床に敷いても使える自由自在なマッサージャー

ドクターエア 3Dマッサージシート flatty（フラッティ）MS-08
自由な体制で使える薄型のシートマッサージャー。体の重さでもみ玉がしっかりフィットし、コリをケアしてくれます。ポジションを自分好みに変えれば、おしりやふくらはぎのマッサージも可能です。
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コンパクトでコードレス 持ち運びたい方におすすめ

ドクターエア 3DマッサージピローS コードレス [MP-06]
4つのもみ玉が立体的に動いて体をほぐしてくれる「3Dもみ玉」を搭載。ヒーター機能もついていのてじんわり温めながらのケアも可能。コンパクトなコードレスタイプなのでどこでも手軽に使用できます。
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8つもみ玉が広範囲をマッサージ おしゃれなデザインでプレゼントにもおすすめ

アテックス マッサージクッション ダブルもみ [AX-HC319]
8つのヒータ付きもみ玉がスムーズに動き、体にフィットしたマッサージを実現。厚み9cmの薄型なので座面が狭くならずゆったりと腰を掛けられるため、楽な姿勢で快適にマッサージできます。3色から選べ、さまざまなインテリアのお部屋に馴染むデザインです。
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指がしっかりホールドされ、指を一本ずつもみほぐす

アテックス トール ハンドケア リュクス [AX-HP314]
5本の指全てをつつみこむ21層のエアバッグと、手のひら専用のもみ玉が指先から手首までカバーし、手全体をケアします。指の部分にヒーター線があるので速暖性が高く、しっかり温めながらの温熱マッサージが可能です。
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