【2026年最新】マッサージ機おすすめ18選と選び方 首・肩・腰・足・全身ケアまで！

・ハンディマッサージャー
【部位】肩、腕、足など手の届く範囲

手に持って、気になる部位をピンポイントでほぐせるハンディマッサージャー。手の届く範囲であれば色んな部位に使用でき、手軽に使えます。コンパクトなモデルも多く、持ち運びしやすいので、旅行などにも携帯しやすく、いつでもマッサージができます。
近年では銃のような形状をした、高速振動で筋肉を刺激しコリをほぐす、「マッサージガン」も人気。マッサージガンの特徴は、その強力な振動による深層筋へのアプローチです。従来のマッサージ機では届きにくかった深部の筋肉のコリまでほぐすことができ、短時間で効率的にマッサージを行うことができます。また、様々な形状のアタッチメントが付属しているモデルも多く、部位に合わせたマッサージが可能。普段運動しない人のコリほぐしから、アスリートの筋肉ケアなど幅広い層におすすめできます。

・マッサージチェア
【部位】全身

足から首までのほぼ全身をマッサージすることができるマッサージチェア。もみ玉やローラー、エアーバッグなどいろいろな機能が内蔵されており、全身、もしくは選んだ部位を重点的にケア可能で、自分だけの理想のマッサージを体感できます。座ってリラックスしながら自動でマッサージを受けられる反面、部位別のマッサージ機より価格が高額なのと、大型なため、搬入経路、設置スペースの確認が必要。
設置スペースがあり、全身をしっかりとほぐしたい方におすすめです。

・フットマッサージャー
【部位】足裏、足首、ふくらはぎ、太もも

デスクワークや立ち仕事などで疲れた足をリフレッシュするフットマッサージャー。床に置いて足裏を乗せる据え置きタイプと、足に巻いて使用する装着タイプの2種類があります。
据え置きタイプは、ローラーやエアーバッグなどが内蔵されており、ローラー式は、足裏を深く刺激し、まるで足裏マッサージを受けているような感覚が味わえ、エアーバッグによる圧迫感も加わることで、足全体を心地よくケアできます。
装着タイプは、エアバックに空気を送って加圧し、装着した部位をもみほぐします。足にぴったりフィットする構造で、エア圧による心地よい圧迫感で筋肉の疲れをほぐします。

・ネックマッサージャー
【部位】首、肩

デスクワークなどで疲れた首や肩を、手軽にリフレッシュできるネックマッサージャー。首にかけて使うタイプや、枕のようにして使うタイプがあります。もみ玉によるマッサージやEMS(電気刺激)による筋肉刺激などでコリをほぐします。
また、首、肩以外にも、腰や太ももに使用できるモデルもあります。

・シートマッサージャー
【部位】腰、首、背中

オフィスチェアやソファ、床上などに設置して使用するシートマッサージャー。もみ玉が首や背中、腰のコリにアプローチするため、上半身を中心に広範囲を一度にケアしたい方におすすめ。
もともとある椅子や床などに置いて使用するため、場所を選ばず、折りたたみできる機種も多く、省スペースで使用、収納できるのもメリットです。

・クッションマッサージャー
【部位】腰、背中、首、おしり、足

椅子やソファに置いて、寄りかかるだけで手軽にマッサージできるクッションマッサージ機。もみ玉が腰や首、背中を心地よくほぐし、リラックス効果抜群。寝転んで腰や足に当てれば、全身のリフレッシュも可能です。手軽にリラックスした体勢でコリをほぐしたい方におすすめです。
また、コンパクトでインテリアになじむオシャレなデザインも多いため、置き場所に困らず、プレゼントとしてもおすすめです。

・ハンドマッサージャー
【部位】手

パソコン作業や楽器演奏などで疲れた手や指を、優しくケアするハンドマッサージャー。機器の中に手を差し込むと、エアバッグが指や手のひらを包み込み、心地よい刺激を与え筋肉をほぐしてくれます。

【ポイント1】マッサージをしたい部位で選ぶ

マッサージ機を選ぶ上で、最初に考えたいのはどこの部位をマッサージして欲しいかです。さまざまな種類や製品のあるマッサージ機ですが、マッサージチェアは座ったままで本格的なマッサージを全身で体感できます。しかし、マッサージチェアは価格面の折り合いや、サイズの大きさなどで設置場所が確保できないといったケースもあります。
もっと手軽に身体をケアしたい場合は、部位別にマッサージ機を選び、首、肩コリが気になる方はネックマッサージャー、足、むくみ等が気になる方はフットマッサージャーなど身体の疲れが気になる部分を中心に選びましょう。また、ネックマッサージャーでも腰や足、フットマッサージャーでも腕などをケアできる製品もあるため、使用できる部位をチェックすることも大事です。

【ポイント2】機能で選ぶ

マッサージ機にはさまざまな付加機能が搭載されており、どのように使いたいかを考えて選ぶ必要があります。主な機能は以下の通りです。

・強弱設定：もみ方、たたき方に強弱を設定し、コリなどに合わせて調整が可能。
・タイマー機能：一定時間でOFFにできるため、マッサージのし過ぎ、消し忘れ防止に。
・ヒーター機能：体を温めながらマッサージできるため、より心地よいリラックスケアに。寒い季節にも重宝します。
・コードレス：場所を気にせず使用可能。コンセントが無い場所でも手軽に使えます。
・折りたたみ機能：折りたたむことができ、コンパクトに収納できます。

自分がどのように使いたいか考えて、必要な機能を持った製品を選びましょう。

【ポイント3】サイズ、デザインで選ぶ

マッサージ機はサイズも重要なポイントです。持ち運びできる小型なものから、据え置きで使用する大型タイプの製品までさまざま。 ハンディマッサージャーなどは手にもって使うため、サイズ感や重量も選ぶ時のポイント。フットマッサージャーやマッサージチェアなど大型のものは本体サイズをチェックし、収納スペースや設置スペースに注意しましょう。
また、デザインも重要なポイントとなっており、マッサージチェアなど据え置くタイプはもちろん、クッションマッサージャーなど小型なものでもインテリアになじむデザインのものを選べば、収納する手間が省けます。

●強弱や振動レベルの調節設定

体の部位やコリにあわせて強弱や振動レベルの調節ができると柔軟に使用できます。調節できる幅の目安としては3～5段階ほど調節できるものがおすすめ。初めて使う際には一番弱いレベルから試していき、徐々に自分に合った強さに合わせて使用しましょう。

●サイズ・重量

ハンディマッサージャーは手に持って使うため、サイズや重量によって使用感が異なります。重すぎるとかえって腕に負担がかかってしまうでしょう。手軽に使いたい場合は、片手でも扱いやすい700g以下のものから選ぶのがおすすめ。また、肩回りを重視したい方はアーム形状のものか、アームの取り付け、取り外しができるものがおすすめです。

●アタッチメント

アタッチメントがついていれば、アタッチメントの種類に応じて、ケアできる部位の幅が拡がり、マッサージに変化をつけられます。コリの酷い箇所にピンポイントで刺激を与えたり、部位に合わせたアタッチメントでケアの幅が広がります。

●マッサージできる部位

マッサージチェアは1台で複数の部位をケアすることができます。全身マッサージ以外にもコリが気になる部分を重点的にマッサージできるかを確認しましょう。また、製品よっては腕や手、足や足裏などは対応していない場合もあります。マッサージしたい部位に対応しているかはチェックしておきましょう。

●サイズ

マッサージチェアはサイズ・重量も大きく、部屋に置けるスペースがあるかを事前に確認しておきましょう。部屋に置けても大きすぎないか、リクライニング時のスペースもしっかりとれているかなどもチェック。搬入経路となる、廊下や階段、ドア幅なども確認が必要です。

●マッサージのコースと付加機能

全身コース以外にも、部位ごとの重点コースなどが搭載されているかを確認しましょう。また、マッサージの方法にもたたきやもみ、加圧などを組合せ、疲労回復やストレッチ、手軽な時短など色々なコースが搭載されている機種も多く、コースの選択肢が多い方が体調や気分にあったマッサージ方法を選びやすくなります。
付加機能として「タイマー」や「ヒーター機能」、「リクライニング機能」などがあり、「タイマー」はマッサージし過ぎの防止に、「ヒーター機能」は体を温めることで、よりリラックスした状態でマッサージを受けられます。

●据え置きタイプか装着タイプか

フットマッサージャーには大きく分けて「据え置きタイプ」と「装着タイプ」の2種類があります。
据え置きタイプは床に置いたまま使用するタイプで、使いたい時にすぐ使える手軽さが魅力。しかし、大きめのサイズのものも多く、場所をとってしまうというデメリットもあります。
装着タイプは足に巻き付けて使用する為、ひと手間ありますが、使わない時はコンパクトに収納できます。また、ベッドで横になったままや、家事をしながらなど、体勢を選ばずに使用できるといったメリットもあります。

●マッサージ方式

ローラー式とエア式の2種類があり、ローラー式はローラー(もみ玉)が動いて、筋肉を押し、指圧マッサージのように、しっかりと刺激してくれます。エア式は内蔵されているエアバッグがふくらみ、空気の力で足を圧縮し、優しくもみほぐすようにマッサージします。据え置きタイプはローラー式とエア式あわせ持った製品もありますが、装着タイプはエア式のものがほとんどです。
強めの痛気持ちいい感覚のマッサージを好むかたはローラー式の据え置きタイプ、傷みに弱い方、リラックスした癒しが欲しい方にはエア式がおすすめです。

●ヒーター機能

ヒーター機能があれば足を温めながらマッサージできるので、冷えが気になる季節や、就寝前のリラックスケアにも取り入れやすくなります。

●管理医療機器か

ネックマッサージャーには、管理医療機器の認証があるものとそれ以外の機器に分けられます。
管理医療機器は厚生労働省から「あんま、マッサージの代用を目的として、一般家庭で使用する」という認可がおりているもので、もみ玉によるもみほぐし・たたき動作で、本格的なマッサージ感を体感できます。それ以外の機器の多くはEMSや温熱機能などでケアするタイプで、EMSの電気刺激や温熱効果により筋肉がほぐれる効果が期待できます。
管理医療機器は医療機器認証番号が記載されているため、選ぶ際はチェックしましょう。

●3種類のタイプ

タイプは主に、首掛けタイプ、ピロータイプ、ホールドタイプの3種類に分かれています。
首掛けタイプは、自分で両端をもって使うタイプで、もみ玉のあてる場所を自分で調整できるの為、凝った部分にしっかりともみやたたきを効かせることができます。また、背中や、腰、足などにも使える汎用性が高い製品もあります。
ピロータイプは、寝ながら頭乗せて使うタイプで、リラックスした体勢でマッサージしたい人におすすめです。
ホールドタイプは、首に装着して使用します。ハンズフリーで使えるため、ながら作業で使用したい方におすすめです。

●マッサージできる部位

製品によってマッサージできる範囲が異なるため、どの部位をほぐしたいかで機種を選びましょう。首や肩を重視したい方は、首、肩専用のもみ玉が搭載されているものがおすすめ。座面にバイブレーション機能があるものならばおしりの疲れもケアできます。

●使用する場所で選ぶ

シートマッサージャーに一番多いのは椅子の上に置いて使うタイプです。大抵の背もたれのある椅子の上で使用できますが、オフィスチェアなどで使用する場合は、幅や奥行などサイズを事前に確認しましょう。自宅にシートマッサージャーが置けそうな椅子が無い方は、自立する座椅子タイプがおすすめ。マッサージ機能を使わない際は座椅子としてもそのまま使用できます。また、寝かせて使えるタイプも椅子が無くても使用可能で、寝ながらマッサージを行えるのため、リラックスした状態で疲れをケアできます。寝かせて使えるタイプは座った際の腰への負担が気になる方におすすめです。

●形状とサイズ

マッサージクッションはどのような使い方をしたいかで形状とサイズを選びましょう。首や肩コリが気になるなら寝ながら使用できる薄型や枕型、背中や腰なら椅子の上で安定して置ける厚みのあるクッション型がおすすめ。ふくらはぎなど足をケアする場合も足の下に置きやすい形状かをチェックしましょう。自宅以外の職場や車などに持ち込みたい方は、オフィスの椅子や車のシートなどでも使いやすい小型で持ち運びやすいものがおすすめです。

●電源タイプ

コードレスタイプであれば、持ち運びやすく気軽に使えますが、充電が必要になります。
コンセントタイプはバッテリーの心配は有りませんが、電源の確保が必要となりますので、使用する場所や用途に合ったタイプを選びましょう。

●カバーが取り外せるか

肌に直接触れて使うこともあるため、カバーが外せて洗えるタイプですと、手軽に自宅で洗濯でき、衛生的に使えます。

●もみ方のタイプ

ハンドマッサージャーには、5本の指を個別に包み込むタイプか、手全体を包み込むタイプがあります。指を個別で包み込むタイプはエアバッグにより、しっかり圧迫されるため、加圧の効果が得られやすく使用後にスッキリ感が高まります。手全体を包み込むタイプは区切りが無いため、手の向きを変えるなどして手全体をマッサージしやすくなっています。

●ヒーター機能

ヒーター機能がついていると、じんわり手を温めながらケアできるため、じんわり温めながらのケアは、特に冷えが気になる季節に取り入れやすいポイントです。