トゥモローカレッジ
バランスオーバーシューズ [コンディショニングシューズ]

トゥモローカレッジ バランスオーバーシューズ の 商品概要

• 全身を3次元コンディショニング！

  体力の維持・向上のための基礎エクササイズに、ゴルフスイングに、健康維持に！
  バランスオーバーシューズは、今までのバランストレーニング器具には無かった、軽量・コンパクトでありながら、3次元（立体的）かつ、動的（ダイナミック）なトレーニングができる画期的・革命的なトレーニング・コンディショニング器具です。
  
  シューズの上から履いてエクササイズ
  ・スポーツのバランス感覚アップ
  ・3次元的筋バランスの強化
  
  バランスオーバーシューズの原理
  不安定なオーバーシューズを履く
  →倒れそうな体を支えようと前後左右の筋肉が必死にリカバリー
  →日頃あまり使われることのない筋肉が刺激される
  →やがて体のまわりを一周し、筋肉バランスがちょうど良い位置に収まるよう鍛えられていく

• ゴルフ練習での使い方

  ゴルフのスイング練習では、バランスオーバーシューズの中心が土踏まずの真上に来るように履きます（ゴルフ練習ではくるぶしの上にくるように履く練習方法もあります）。
  土踏まず（くるぶし）、ひざ、腰、肩、首の重心を垂直に立ちます。
  1：シューズの上から土踏まずに合わせて履き、ただアドレスするだけで、それがコアバランスアドレス！
  2：履いたままハーフスイング素振りを繰り返し、バランスに慣れましょう（慣れてきたらハーフスイングでボールを打ってみましょう）。
  3：うまく打てるようになったら、フルスイングでボールを打ってみましょう。
  4：片足立ちショット（上級者のみ）
  【上級者編】バランスオーバーシューズをくるぶしの真下ではなく、母指丘に合わせて履くことで、意識的に曲げるようなボールコントールのトレーニングができるようになります。
  5：パワーバランス
  
  エクササイズでの使い方
  1：両足でまっすぐ立つ
  2：バランスを確かめながらウォーキングエクササイズ。
  ベーシックウォーキング＋ニーアップ（膝上げ）＋ヒールアップ＋バックアップ＋ツイスト（インナー、ダイナミック、アウター、オープン、アウタークロス）＋横歩き
  3：足を交互に上げてキックエクササイズ
  4：筋力に自信のない方向け、イスを使ってエクササイズ
  5：両足立ちでひねりモーションエクササイズ
  6：両足を前後に大きく開いて、上体を起こしたまま、バランスをとりながら前後モーションエクササイズ
  7：股関節、ひざ、つま先を左右に開き、なるべく重心を低くしたまま上半身をホールドし、左右モーションエクササイズ
  8：履いたままスクワット=上下モーションエクササイズ
  ※注意事項：筋肉への負担がかかりすぎないように、1回あたり10分程度の使用から始めてください（ご自身の筋力・体力に合わせてお使いください）

• 健康維持での使い方

  身体の3つの軸（前後、左右、上下）を意識して立つ。3次元的なバランスがナチュラルになる。
  シューズの上から履き、リラックスして立ってみましょう。
  これが重力に対して正しく自然なバランスを取る姿勢です。次に足踏みをしたり、片足立ちになったりして姿勢を変えてみましょう！
  （全身の筋肉や関節への負荷は自分のバランス本能が補正してくれます！）
  
  リハビリでの活用
  バランスオーバーシューズを、高齢者の筋力維持運動やリハビリなどにもご活用ください！（※安全に配慮した上でご使用ください）

トゥモローカレッジ バランスオーバーシューズ の商品スペック