あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する!(知的生きかた文庫) [文庫]

あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する!(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  この超「熟睡短眠」で今までの生活、仕事や勉強に革命が起こる！本書の短眠法で、一生に“十年以上”の余分な時間が手に入る！事実、仕事で成功している人、勉強・趣味に充実した生活を送っている人は、皆、眠り方を工夫して、素晴らしい成果を上げている。しかも熟睡するから朝の目覚めは抜群。頭も体もリフレッシュして、ますます快調になってくる！熟睡短眠の第一人者が明かす、確実で無理のない減眠法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　まず、この“睡眠非常識”を打ち破れ！
  ２　惰眠と手を切り、今すぐ「熟睡短眠」型人間へ！
  ３　この“短く深い眠り”で集中力・記憶力が３倍増！
  ４　「超短眠」だから、私はこれができた、ここまでやれた！
  ５　「超短眠」でもうけた時間を最も有効に生かす法！
  ６　明晰な頭脳づくりと驚異の疲労回復法！
  ７　眠り上手で人生に“勝ちぐせ”をつけろ！

あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する!(知的生きかた文庫) の商品スペック