バレエ・ダイエット [DVD]

バレエ・ダイエット [DVD] の 商品概要

• 姿勢を正し、体を引き締める

  「牧阿佐美バレエ団」監修。1レッスン15～20分の自宅でできるエクササイズです。
  【基本編】基本編エクササイズ ストレッチ/胸のポジション/脚のポジション/ドゥミ・プリエ（小さな脚の屈伸）/グラン・プリエ(大きな脚の屈伸)/グラン・ポーツド・ブラ（大きな腕の運び）/基本編のポイント
  【応用編】応用編エクササイズ 足首とふくらはぎを引き締める/脚全体を引き締め、ヒップもアップ/お尻と足首を引き締める/上記後半2つの動きの連続パターン/憧れの世界をイメージしてバレエの作品に挑戦（「白鳥の湖」「くるみ割人形」から一部作品紹介）/美しくしなやかな体のラインを作る/二の腕と背中を引き締める/上記2つの動きの連続パターン/応用編のポイント

バレエ・ダイエット [DVD] の商品スペック