50歳からの「ながら運動」健康法―元気な体、いつまでも! [単行本]

50歳からの「ながら運動」健康法―元気な体、いつまでも! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書は、運動不足の解消、生活習慣病の予防、改善、そして生涯、自立生活を願うものの、なかなか運動を習慣にできない、５０歳以上の中高年のためのものである。「疲れにくい体にする」「足腰を鍛える」「上体・腕を鍛える」「体調を改善する」「ボケない」というテーマに分けて、実践方法をわかりやすく解説し、また一つひとつの動きを正確なイラストで紹介した。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　日常ながら運動の基礎
  第２章　日常ながら運動を習慣にする極意
  第３章　疲れにくい体にする
  第４章　足腰を鍛える―転ばぬ先の自前の杖
  第５章　上体・腕を鍛える―自立生活いつまでも
  第６章　体調を改善する―全身をのばして血行をよくする
  第７章　ボケない―脳を刺激する

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長野 茂(ナガノ シゲル)
  昭和２４年生まれ。早稲田大学卒。（株）フィットネス研究所、日常ながら運動推進協会、ダンベル健康体操指導協会、アロマフィットネス協会代表。日本に米国のフィットネスクラブシステムを導入し、スポーツ・フィットネスクラブ事業を普及、定着させたフィットネス事業界の理論的指導者。エアロビクス、フィットネスマシン、テーピング等も日本に紹介、普及させる。２１世紀型の健康づくりの啓蒙、普及のために日常ながら運動、ダンベル健康体操、アロマフィットネスの講演会、指導者認定講習会を全国展開。「日常ながら運動」の考案者、提唱者で「スーパーＪチャンネル」「おもいッきりテレビ」「はなまるマーケット」等で「日常ながら運動」のブームを巻き起こす

50歳からの「ながら運動」健康法―元気な体、いつまでも! の商品スペック