「プチ依存」と上手にくらす本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) [文庫]

「プチ依存」と上手にくらす本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ケータイを忘れると不安で落ち着かない、「自分へのごほうび」を買いすぎて自己嫌悪、朝観たテレビの占い結果が悪いと一日中ブルー、イヤなことはお酒を飲んで忘れたつもりになる…それは心のバランスの黄信号。本書は、自分の「依存度」をチェックして、心身の健康をコントロールするためのヒント集。ストレスフルな毎日を、もっと気楽に過ごすための具体的方法を提案します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「プチ依存」がうまい人、へたな人（依存とは「ほかのものを頼りにすること」
  危ない依存とプチ依存　ほか）
  第２章　心の状態を見直してみよう（ケータイをオフにできない理由
  「自分にごほうび」をあげすぎると…　ほか）
  第３章　心をラクにする「プチ依存生活」のコツ（「プチ依存」にはコツがある
  「ケータイのご主人様」に戻ろう　ほか）
  第４章　「ストレスをためすぎない人」の共通点（さあ、頭の切り換えスイッチを押そう
  とにかく「いいほう」に考えてみる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学留学。１９９３年、東海大学医学部精神科講師に。２０００年より助教授、２００３年より教授。日本総合病院精神医学会、日本サイコオンコロジー学会理事。日本心身医学会理事。日本医師会健康スポーツ医

「プチ依存」と上手にくらす本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) の商品スペック