キレイになる太極拳 八段錦 (NHK DVD) [DVD]

キレイになる太極拳 八段錦 (NHK DVD) [DVD] の 商品概要

• 特典

  映像特典：座って出来る八段錦、24式太極拳

• ■キレイになる太極拳 八段錦

  解説

  ○八段錦とは?：それぞれの効果の説明　○講師紹介：日本健康太極拳協会・監事 楊慧　○始める前に：運動を始める前のポイント 服装・場所・時間・呼吸　○ウォームアップ：立禅・スワイショウ　○一段錦：ウエストライン引き締め、胃腸強化、肩こり解消　○二段錦：バストアップ、心肺強化、足腰強化　○三段錦：ストレス解消、内臓強化　○四段錦：冷え性・肩こり・便秘の解消、体調不良の改善　○五段錦：ヒップアップ効果、ストレス解消　○六段錦：下半身引き締め、便秘解消　○七段錦：下腹部・お尻のシェイプアップ、骨格強化　○八段錦：全身リラックス、血行改善

  解説

  女性向けに美容や健康をテーマとして中国の伝統的な健康体操「八段錦(ハチダン・ニシキ)」を紹介。過度な運動や食事制限で痩せるのではなく、八段錦と太極拳の持つゆったりとした動きを身につけることで体の内側・外側から綺麗になることを目指す。

キレイになる太極拳 八段錦 (NHK DVD) [DVD] の商品スペック