いい明日がくる夜の習慣 [単行本]

いい明日がくる夜の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生は、眠る前の３分で決まる！明日を変える５２の魔法。眠りを誘う香りつき。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　夜はどう過ごせばいいのか？（明日を幸せにする夜は、どんな夜か？；自分の時間を持つ　ほか）
  第２章　早めに自分の部屋に帰る（成功者には自宅を愛する人が多い；すっきりと床が見える部屋にする　ほか）
  第３章　リラックスする（湯船につかり、下半身を温める；電気を消して入浴し、瞑想する　ほか）
  第４章　不安をなくす（机の上に手帳を出す；終わったことにチェックマークをする　ほか）
  第５章　ぐっすり眠る（湿度を五〇％に保つ；加湿器・除湿器をもっと利用する　ほか）

• 内容紹介

  夜に大切なのはONからOFFになること。夜の習慣の達人でもある著者が、穏やかで充実した夜を迎えるための習慣を伝授します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐藤 伝(サトウ デン)
  １９５８年生まれ。明治大学文学部卒。学習方法論を研究し、都心で「創造学習研究所」を主宰、２５年以上に渡って幼児から小・中・高・大学生までを幅広く指導、効果的な学習方法を伝授してきた。卒業生には、政財界の著名人の子弟も多い。現在、その活動範囲を大学や企業にまで広げ、「夢実現習慣」をテーマに研究、実践を継続。「健康を考える会」や「月例朝食会」などを通じてその成果を発表している。特に、ＭＭＭ（マンダラ・マトリックス・メソッド）のユニークな方法論が、上場企業のリーダー研修や大学の就活講座で大人気となっている

いい明日がくる夜の習慣 [単行本] の商品スペック