医師がすすめるウオーキング(集英社新書) [新書]

医師がすすめるウオーキング(集英社新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　私がすすめる新しいウオーキング
  第２章　生活習慣病と人間ドック
  第３章　歩くとなぜ病気が治るのか
  第４章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”
  第５章　身体も快適に歩くために
  第６章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体
  第７章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  泉 嗣彦(イズミ ツグヒコ)
  １９４３年生まれ。医学博士。社団法人日本ウオーキング協会副会長。ウオーキング医科学研究所所長。熊本大学医学部卒業。順天堂大学医学部消化器内科講師、昭和大学附属豊洲病院消化器科助教授、社会保険中央総合病院健康管理センター健診部長などを歴任。自らウオーキングを楽しみつつ、生活習慣病の予防・治療についての実践的研究を重ねている

医師がすすめるウオーキング(集英社新書) [新書] の商品スペック