メリハリボディーをつくる ベリーダンス・エクササイズ (NHKまる得マガジン) [DVD]

メリハリボディーをつくる ベリーダンス・エクササイズ (NHKまる得マガジン) の 商品概要

• 女性の曲線的な美しさを強調し、独特の筋肉の使い方が特徴のベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ。関節や筋肉に負担を掛けず、日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、シェイプアップや腰痛防止などの効果が期待できる。
  
  ※特典
  MAKIのダンスパフォーマンス（2分）

• 特典

  映像特典：MAKIのダンスパフォーマンス

• ■メリハリボディーをつくる ベリーダンス・エクササイズ

  概略

  ○基本姿勢と首、手の動き○胸やおなかの動き○腰やお尻、足の動き○オリエンタルウォークとベリーダンス　　　

  解説

  リズムも比較的ゆっくりで、柔らかい動きが多いベリーダンスは、正しい姿勢を保って行えば関節や筋肉に負担をかけず、年齢に関係なく、楽しめる踊りです。日常生活ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。単にやせるということではなく、健康的でバランスのよい、自分のベストの状態にボディーメイキングをしていきましょう。

メリハリボディーをつくる ベリーダンス・エクササイズ (NHKまる得マガジン) の商品スペック