SEのためのうつ回避マニュアル―壊れていくSE [単行本]

SEのためのうつ回避マニュアル―壊れていくSE [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  仕事をする現代人は、成果主義や将来への不安など、多くのストレスを抱えていますが、なかでもＩＴ業界は構造的に“うつ病”になりやすく、ＳＥの現場では心の病が多発しています。また、「うつ予備軍」も相当数いるといわれています。本書は、豊富な経験をもつカウンセラーが、ＩＴ業界全体の構造的な問題点を指摘しつつ、ストレスが心身に及ぼす影響の話、危ないと思ったときのチェックのしかた、メンタルのコントロール法、コミュニケーション法、気持ちをラクにする法、周囲による対処法などを解説します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　エンジニアが壊れる！過酷な環境
  ２　正確に理解したいストレスとうつの話
  ３　自分の状態をチェックしよう
  ４　ストレスに対処する方法
  ５　言いたいことは溜め込まないで上手に表現
  ６　身近にうつの人がいたらどうすべき？
  付録　気分を意識的にラクにする６つの方法

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