脳に効く「4時間!」短眠法(成美文庫) [文庫]

脳に効く「4時間!」短眠法(成美文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  脳の刺激には「いつもと違う眠り方」が一番いい。「自然に眠る」より「自分流に眠る」ことを考えよ。熟睡人間の「寝る前一分間」賢いひと工夫。こんな「のび」と「あくび」で平凡な朝を抜け出せ。「短眠レベル」と「仕事レベル」はここまで比例する。なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか。明日から人生が変わる「短眠」のコツ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　短眠と脳―脳の刺激には「いつもと違う眠り方」が一番いい！
  ２章　短眠と不眠―「自然に眠る」より「自分流に眠る」ことを考えよ
  ３章　短眠の儀式―熟睡人間の「寝る前一分間」賢いひと工夫
  ４章　短眠と体―こんな「のび」と「あくび」で平凡な朝を抜け出せ
  ５章　短眠と能力―時間は「つくり方」がうまいと「使い方」もうまくなる
  ６章　短眠とビジネス―「短眠レベル」と「仕事レベル」はここまで比例する！
  ７章　短眠と幸福―「できない言いわけ」から自分をしっかり隔離せよ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松本 幸夫(マツモト ユキオ)
  １９５８年東京生まれ。経営者教育研究所研究員、東京文化センターインストラクターなどをへて、現在ヒューマンパワー研究所所長。能力開発やストレス管理、人間関係などの実践的な研修、指導で活躍中。偉才の研究、先端科学の紹介、インド滞在経験に裏付けられた幅広い理論家として知られ、企業や団体、商工会議所などでの講演は年２００回を超える

脳に効く「4時間!」短眠法(成美文庫) [文庫] の商品スペック