病気にならない歩く習慣(中経の文庫) [文庫]

病気にならない歩く習慣(中経の文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  メタボ改善はもちろん、脳を活性化する歩き方まで―脳医学専門の現役医師が実践するウォーキングの秘密。初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが歩くなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介。「うしろ向きの姿勢で歩いてみる」「歩いている途中で浮かんだアイデアはボイスレコーダーへ録音」といった、ユニークな手法も満載。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　よく歩く人は脳もからだも若い！
  第２章　まずウォーキングの準備をしよう
  第３章　脳を活性化するウォーキングルートの選び方
  第４章　本格的なウォーキングで脳を刺激しよう
  第５章　歩くのがもっと楽しなるウォーキングアイテム
  第６章　この「ひと工夫」の歩き方で脳トレしよう！
  第７章　ウォーキングで注意したいこれだけのこと
  付録　「歩く習慣」が身につくための５カ条

• 内容紹介

  現役医師である著者は、ダイエット目的ではじめたウォーキングの虜になった。その実体験に基づき、初心者が気をつけておきたい注意事項、歩くのが楽しくなる工夫、歩きながら脳を刺激する方法などを紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  米山 公啓(ヨネヤマ キミヒロ)
  １９５２年山梨県生まれ。作家、医学博士。専門は神経内科。聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を９８年２月に退職。診療を続けながら医療エッセイ、医学実用書、医学ミステリーなど幅広く著作活動や講演を行なっている。現在まで著作は２００冊を越える。「よねよね倶楽部」というファンクラブを運営。ホームページは毎日更新し、メールマガジンの配信も行なっている

病気にならない歩く習慣(中経の文庫) [文庫] の商品スペック