4時間快眠法―グッスリ眠って疲れがとれる [単行本]

4時間快眠法―グッスリ眠って疲れがとれる [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  短眠を続けるとレム睡眠（精神修復睡眠）が長くなり、４時間でもスッキリ目が覚めます！「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　今日からグッスリ！「４時間快眠法」
  １　正しい「入眠」こそ４時間快眠のキホン
  ２　４時間睡眠を習慣化させる「起床法」
  ３　４時間快眠の質を高める「仮眠力」＆「休脳力」
  ４　最高の眠りにつける「快眠アイテム」
  巻末　眠りのリズムを身につける「高田式エクササイズ」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高田 明和(タカダ アキカズ)
  １９３５年静岡県生まれ。１９６１年慶應義塾大学医学部卒業。１９６６年同大学院修了。医学博士。米国ロズエルパーク記念研究所研究員、ニューヨーク州立大学大学院助教授、浜松医科大学教授を歴任後、２００１年に浜松医科大学名誉教授。専門は脳科学、生理学、血液学。「おもいっきりテレビ」をはじめとするテレビやラジオ、全国での講演を通じて、健康に関する幅広い啓蒙活動に精力的に取り組んでいる。とくに、この２年でインターネットでの睡眠の相談は１２００件を超え、講演などで２万人を超える人に睡眠の話をしている。また、長年実践している禅についての講演・著書も多い

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