非常識マラソンメソッド―ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分!(ソフトバンク新書) [新書]

非常識マラソンメソッド―ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分!(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理…なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった９カ月で３時間１３分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、４０代後半でランニングを始めたオジサンが３時間３０分切りを達成したり、２時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　ある日、元キャバ嬢がやって来た
  第１章　ランニングの通説を鵜呑みにするな
  第２章　岩本流「超」効率的ランニングフォーム
  第３章　岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる
  第４章　「峠走」でランニングの４要素を一気に鍛える
  第５章　岩本流フルマラソン３ヵ月プログラム
  第６章　自己ベスト必達のレースマネジメント
  終章　元キャバ嬢が国際マラソンランナーに

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岩本 能史(イワモト ノブミ)
  １９６６年横浜市生まれ。ランニングチーム「ｃｌｕｂ　ＭＹ☆ＳＴＡＲ」代表として、数々の市民ランナーを指導。「最小のトレーニングで最大限の効果を」という考えのもと、仕事と両立しながらの「サブ４」「サブ３．５」「サブ３」の達成を次々と実現させている。自身は、ギリシャのスパルタスロンやアメリカのバッドウォーター・ウルトラマラソンなどで活躍する現役フットレーサー

非常識マラソンメソッド―ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分!(ソフトバンク新書) の商品スペック