カロリーひかえめ夜9時ごはん―パパっとヘルシーなおかずとおつまみ155品 [単行本]

カロリーひかえめ夜9時ごはん―パパっとヘルシーなおかずとおつまみ155品 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  フライパンやレンジのワザあり活用でヘルシーごはんがすぐに完成。おかずやおつまみは、５０～３００ｋｃａｌ以下、ひと皿ごはんや献立も、５００ｋｃａｌ以下におさえました。夜９時からのおいしい食べ方がたっぷりつまった一冊です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ガッツリ×ヘルシー共存ごはん３０
  第２章　カロリー別のおかず＆おつまみ５０
  第３章　市販品＋αのアレンジ７
  第４章　テーマ別献立７
  第５章　ちょいストックな食材たち４１
  第６章　胃にやさしく舌においしいお話レシピ５
  第７章　ごはんと汁もの
  第８章　カロリーオフのコツ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  植木 もも子(ウエキ モモコ)
  東京家政学院大学卒業。料理研究家、管理栄養士。２００９年に遼寧中医薬大学付属日本中医薬学院を卒業し国際薬膳師、国際中医師の資格を取得。現在は雑誌や書籍などで、「美味しく、楽しく、健康に」をモットーに、様々なジャンルの料理や暮らしに取り入れやすい薬膳の提案をするほか、企業のレシピ開発のコンサルタントなど多方面で活躍

カロリーひかえめ夜9時ごはん―パパっとヘルシーなおかずとおつまみ155品 の商品スペック