呼吸を変えるだけで健康になる―5分間シクソトロピーストレッチのすすめ(講談社プラスアルファ新書) [新書]

呼吸を変えるだけで健康になる―5分間シクソトロピーストレッチのすすめ(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　現代人の呼吸の怖い話
  第２章　知っておきたい呼吸の基本
  第３章　現代病「呼吸困難感」が危ない
  第４章　シクソトロピーストレッチのすすめ
  第５章　シクソトロピーストレッチ　実践編
  第６章　シクソトロピーストレッチは本当に効くのか？
  第７章　ストレッチを習慣化するためのヒント
  第８章　呼吸が心を変える、心が呼吸を変える―情動呼吸

• 内容紹介

  「たけしの健康エンターテインメント！　みんなの家庭の医学」で紹介（ABC・テレビ朝日系列、毎週火曜8時放送）
  呼吸筋ストレッチ！！
  ストレス性から呼吸器疾患まで、「息苦しさ」「呼吸困難感」を脱却する超カンタン体操
  
  現代社会においては、多くの人々が知らず知らずのうちにストレスを溜め、思いがけず呼吸困難に陥っていると考えられます。過度のストレスが心身にかかっていると、人間は自然と大きな呼吸をするようになります。うつ病の患者さんには、ため息が頻発する例も多くあります。
  ストレスの原因を取り除くことがもちろん大切なのですが、誰もが簡単にできることではありません。しかし呼吸を楽にスムーズに行うことで、心身への負担を少しでも和らげていくことができるのです。たとえ多少のストレスを受けている状態でも、自然ですこやかな呼吸をいかにして取り戻し、健康づくりの一助とするか。その答えと方法を探っていくことが、本書の重要なテーマです。
  
  ●現代的生活がもたらす呼吸困難
  ●じつは肺も「老朽化」していく
  ●呼吸の正体は「呼吸筋」の収縮
  ●現代病「呼吸困難感」が危ない
  ●「酸素不足」が原因か！？
  ●新説：脳と呼吸のミスマッチ！？
  ●呼吸筋ストレッチでズレが改善
  ●肺の弾力性低下・過膨張にも効果
  ●脳の働きで変わる、3つの呼吸
  ●「能」の演者は呼吸で心を変える

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本間 生夫(ホンマ イクオ)
  １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。１９８６年より昭和大学医学部生理学教室教授。専門は呼吸神経生理学。呼吸困難の発生メカニズムとして「中枢‐末梢ミスマッチ説」を提唱し、呼吸リハビリテーション法を開発。呼吸の精神調節の研究を手がけ、情動と呼吸に関する論文を多数発表。日本生理学会常任幹事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会委員

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