心の疲れとストレスをたちどころに消し去る即効ブック [文庫]

心の疲れとストレスをたちどころに消し去る即効ブック の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「不安」や「ゆううつ」をいやす知恵がたっぷり。つらい「こころ」をその場でラクにするとびきりの技９９を手のひらサイズにギュッと凝縮。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　原因を知ることがストレス解消の第一歩
  第２章　強い心が手に入るメンタルトレーニング
  第３章　ひと押し即効！みるみる心が晴れるツボ刺激
  第４章　簡単動作でモヤモヤ気分を吹き飛ばす
  第５章　一日のたまった疲れを癒す、呼吸、睡眠、入浴法
  第６章　いやーな気分を切り換える香りとコツ
  第７章　緊張をときほぐし、イライラをしずめる食品集

心の疲れとストレスをたちどころに消し去る即効ブック の商品スペック