2本のポールで消費カロリー20%up!のウォーキング [単行本]

2本のポールで消費カロリー20%up!のウォーキング の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  シェイプアップ、筋力アップ、そして転倒予防に。誰もが気軽に始められる新しいウォーキング。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ＰＯＩＮＴ　ＧＵＩＤＥ　気軽に楽しめる新しいウォーキング！―ノルディック・ウォーキングの歩き方（基本スタイル
  実践スタイル
  スポーツスタイル）
  ノルディック・ウォーキングを始める前に―準備編（これが揃えば、準備ＯＫ！
  ポールの選び方
  シューズの選び方
  歩く前に体をほぐそう！ウォーミングアップ
  ムダなくエクササイズ！もっとポールでストレッチ
  ポールを使った下半身の筋力強化）
  ２本のポールを持ってウォーキング！―実践編（ポールの長さの合わせ方
  グリップの握り方
  ノルディック・ウォーキングの歩き方）
  年齢・目的別ノルディック・ウォーキング活用アドバイス（女性のシェイプアップとして
  高齢者の運動・リハビリとして）
  ノルディック・ウォーキングの基本理論と効用（ノルディック・ウォーキングの発祥
  ノルディック・ウォーキングの運動効果
  ノルディック・ウォーキングの物理的効果）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川内 基裕(カワウチ モトヒロ)
  全日本ノルディック・ウォーク連盟副学術委員長。日本ウォーキング協会理事／医学博士。１９７８年、東京大学医学部卒。同学部胸部外科で心臓血管外科専攻。大阪大学臨床医工学融合研究教育センター招聘教授。現在は、イムス板橋リハビリテーション病院で心大血管リハビリテーション科部長を務めている

2本のポールで消費カロリー20%up!のウォーキング の商品スペック