朝の「二度寝」でストレスが消える!―コルチゾールホルモンが脳を強くする [単行本]

朝の「二度寝」でストレスが消える!―コルチゾールホルモンが脳を強くする の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  朝の「二度寝」や昼間の「ちょい寝」、電車での「うたた寝」など、いわゆる“眠りの悪しき常識”を取り入れれば、ストレスとは無縁の生活ができる。睡眠博士がおススメする“プチ睡眠”のスゴイ効果。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　あなたが睡眠を愛せない理由
  ２　睡眠とは身体と脳に刻まれる「リズム」
  ３　眠りの黄金郷「二度寝」の快楽へのお誘い
  ４　これであなたも「二度寝の達人」になれる！
  ５　夢は眠りを愛する人のためのご褒美
  ６　人を幸せにする「ちょい寝・うたた寝の精神」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坪田 聡(ツボタ サトル)
  富山県高岡市にある雨晴クリニック副院長。ヘルスケア・コーチング研究会の代表世話人。医師・医学博士。日本睡眠学会、ストレス学会、日本コーチ協会、日本医師会に所属。１９６３年、福井県福井市生まれ。医師として診療にあたるうち、睡眠障害がほかの病気の発症や経過に深く関係していることに気づき、高齢者を中心に睡眠障害の治療を開始。その後、治療から予防に重点をシフトし、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める

朝の「二度寝」でストレスが消える!―コルチゾールホルモンが脳を強くする の商品スペック