眠れない人がぐっすり眠れる本―あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法(ソフトバンク新書) [新書]

眠れない人がぐっすり眠れる本―あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ８割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　間違いだらけの快眠術
  第１章　だからあなたは眠れない
  第２章　快適な眠りを手に入れる
  第３章　パフォーマンスをアップする快眠術
  第４章　ぐっすり眠れる環境術
  第５章　眠りを知って眠りを制する
  第６章　眠りと健康の関係を探る

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鴨下 一郎(カモシタ イチロウ)
  １９４９年東京生まれ。医学博士。心療内科医として「日比谷国際クリニック」を開設。人間関係や仕事におけるストレス治療の専門医

眠れない人がぐっすり眠れる本―あなたの睡眠が劇的に改善!Dr.鴨下式超快眠法(ソフトバンク新書) の商品スペック