免疫力が上がる生活 下がる生活(PHP文庫) [文庫]

免疫力が上がる生活 下がる生活(PHP文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、ストレスを溜めない心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健康長寿のために４０代から始めたい生活習慣が満載です。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  健康生活の基本は免疫力
  免疫力を高める２１の習慣術―運動と食事と心の持ち方が健康の根本（日々の手軽な運動が健康生活の基本
  免疫力を高める食生活の基本
  心の健康が体の健康を左右する
  朝型生活が免疫力を高める）
  第２部　体と心と生き方をつなぐ免疫力―免疫力を高めるために「生き方」を考え直す（「病は気から」には、科学的根拠がある
  生き方が免疫力を左右する
  四十代半ばで生き方を変える
  長寿をまっとうするために「生きる力」をつける）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安保 徹(アボ トオル)
  １９４７年、青森県生まれ。東北大学医学部卒業。現在、新潟大学大学院医歯学総合研究科教授。専門は免疫学。米国・アラバマ大学留学中の８０年、「ヒトＮＫ細胞抗原ＣＤ５７に対するモノクローナル抗体」を作製。８９年には胸腺外分化Ｔ細胞を発見、９６年には白血球の自律神経支配のメカニズムを解明するなど、免疫学の世界的権威として知られる

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