「脳の疲れ」がとれる生活術―癒しのホルモン「オキシトシン」の秘密(PHP文庫) [文庫]

「脳の疲れ」がとれる生活術―癒しのホルモン「オキシトシン」の秘密(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  朝がつらい、眠りが浅い、イライラしてしまう…肉体労働をしているわけでもないのに、慢性的に疲れていませんか？その疲れは脳内物質の欠乏が原因です。近年、脳内物質がどのように分泌されるのかが詳しくわかってきました。本書では、メラトニン、セロトニン、オキシトシンなどを分泌させる簡単な方法を、脳生理学者が提案。毎日のちょっとした行動で幸せホルモンは分泌される。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　いま、脳の疲れがとれない人が増えている（夜型社会がつくる、疲れがとれない人たち
  ネット社会が生活を変えた　ほか）
  第２章　いい睡眠で脳の疲れをすっきり解消する―セロトニン神経活性化でメラトニンを十分に分泌する（睡眠のためにはメラトニンが必要
  セロトニンからメラトニンがつくられる　ほか）
  第３章　心が安らぎ、幸せな気分になれる「オキシトシン」（「幸福ホルモン」として注目されはじめたオキシトシン
  オキシトシン効果の連続で「母親脳」がつくられる　ほか）
  第４章　人間らしい脳をフルに働かせる方法―前頭前野を活性化する（仕事脳と意欲脳を高める方法
  切替脳と共感脳を高める方法）
  第５章　心の疲れをとり、「幸せ脳」をつくる生活（セロトニン神経を活性化するには
  まず最低三ヵ月、毎日根気よく続ける　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有田 秀穂(アリタ ヒデホ)
  １９４８年、東京生まれ。東京大学医学部卒業。現在、東邦大学医学部統合生理学教授。東海大学医学部にて呼吸の臨床にたずさわり、筑波大学基礎医学系にて呼吸の脳生理学の研究を行なう。その間ニューヨーク州立大学に留学

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