体が硬い人のためのヨガBasic Lesson [単行本]

体が硬い人のためのヨガBasic Lesson [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。沖ヨガをベースに生み出した、１日５分で本格ヨガが身につく方法を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　押さえておきたい、ヨガポーズのポイント（感覚を磨く；イメージを使う　ほか）
  第２章　ヨガポーズをやってみよう！（前屈のポーズ（パスチモッターナアサナ）；コブラのポーズ（ブジャンガアサナ）　ほか）
  第３章　ヨガの動きを日常に取り入れよう（よい姿勢とはどんな姿勢？―筋肉ではなく骨で体を支えよう；体を大切にした立ち方・座り方―首と腿の裏側を上手に使おう　ほか）
  第４章　瞑想もやってみよう（自分を好きですか―潜在意識から自分を変える；目的意識を捨てる―「あるがまま」って何だろう？　ほか）

• 出版社からのコメント

  ヨガは、体が硬くて難しいポーズができないことで、くじけてしまう人も多い。本書はそんな人向けに解説したありそうでなかった一冊。

• 内容紹介

  「ヨガって、興味はあるんだけど、体が硬いのでポーズが難しそう」「レッスンに通ってみたけれどポーズがうまくできず、私にはちょっとムリって思って、くじけてしまった」という人も多いのでは？▼本書は、そんな「体が硬い人」のためのヨガ入門書です。▼じつは著者自身も体が硬く、ヨガを実践する上でとても苦労した経験を持っていることから、本書の企画を思いつきました。▼ポーズは、体の硬い入門者が実際に家庭でも行えるように、「ポーズの意味」→「ポーズを作りやすくする動き」→「ポーズを作る動き」→「ポーズができないとき」という、段階を経た、痒いところに手が届く、親切でわかりやすい解説を載せています。また、ヨガの代表的な１２のポーズを紹介するなかで、体の硬い人向けに著者が独自にアレンジした簡単ポーズも紹介。簡単だけど、本格的なヨガが学べます。▼１日５分で本格ヨガが身につく、これまでありそうでなかった待望の入門書。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  水野 健二(ミズノ ケンジ)
  水野ヨガ学院代表。ＮＰＯ法人国際総合ヨガ協会副理事長。１９４８年、京都府生まれ。立命館大学理工学部卒業後、製薬会社に勤務。７７年より求道ヨガ（通称：沖ヨガ）の世界的権威・沖正弘師に師事。８７年、札幌にて（有）水野ヨガ学院を設立。沖ヨガをベースに野口体操やフェルデンクライス等の身体哲学を幅広く取り入れ、また、八光流柔術で準師範、北海道治療師会で認定治療師の資格を取得し、身体感覚を重視した独自のヨガ・メソッドを構築。現在は学院での指導のほか、道内は朝日カルチャーセンター沖ヨガ講座、企業、学校、老人保健施設、また道外各地で指導を展開

体が硬い人のためのヨガBasic Lesson [単行本] の商品スペック