そろそろ走ろっ!―たった5分で人生が変わるらんらんランニング [単行本]

そろそろ走ろっ!―たった5分で人生が変わるらんらんランニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  急がない、比べない、競わない。らんらんランニングであなたの人生が変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　走ることの「７つのメリット」とは？（「生活習慣」が劇的によくなる！
  痩せるだけでなく、自分の好きな体型になれる　ほか）
  第２章　「走れないイイワケ」を捨てましょう（イイワケその（１）「忙しいから走れません」
  イイワケその（２）「運動音痴だから走れません」　ほか）
  第３章　「走る習慣」が身につく６つの方法（習慣化の方法（１）「走る時間を決めてしまう」
  習慣化の方法（２）「ごほうびを準備する」　ほか）
  第４章　「走り方」を身につけよう（とにかく「玄関を出る！」ことで自然と走れる
  ウェアとシューズは、今持っているものでＯＫ　ほか）
  第５章　走ることで、人生が変わる（「運」がよくなって、自然に生きれる
  なにもなくても「なんとなくイイ気分」になれる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  秋田 稲美(アキタ イネミ)
  株式会社エ・ム・ズ代表取締役。一般財団法人ラン・フォー・ピース協会代表理事。短大で生活文化（被服コース）を専攻し、花嫁修業に没頭する学生時代を送る。短大卒業後、大手生命保険会社に入社し、２１歳で年収１０００万円のトップセールスになる。その後、結婚・出産を機に退社するものの、２７歳で「オフィスＥＩＭＵＳ」を開業。３２歳で「有限会社エムズコンピュータ」を創業し、社長に就任。３５歳で女性の活躍を推進する「株式会社エ・ム・ズ」に改組、東京と名古屋にオフィスを構える
  
  上大岡 トメ(カミオオオカ トメ)
  イラストレーター。１９６５年東京生まれ。東京理科大学で建築を学ぶ

そろそろ走ろっ!―たった5分で人生が変わるらんらんランニング の商品スペック