最強の自宅トレーニングバイブル [単行本]

最強の自宅トレーニングバイブル [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自宅トレの効果を最大にする肉体改造メソッド。ムダな時間０でジム以上の成果！自宅トレで「最強の筋力」をつくる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自宅トレーニングでジム以上の成果を得るコツ！
  第２章　体がみるみる変わる！部位別ストレングストレーニング（上半身のトレーニング
  体幹のトレーニング
  下半身のトレーニング
  体幹スタビリティトレーニング）
  第３章　パフォーマンスを一気にアップさせる！ダイナミックトレーニング
  第４章　柔軟性を高める、筋肉をケアするストレッチ
  第５章　自宅トレーニングのスペシャルプログラム

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。１９５５年東京都生まれ。東京大学理学部生物学科卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。専門は筋生理学、比較生理生化学、トレーニング科学。テレビや雑誌などに登場する機会も多く、“筋肉博士”として知られる。またボディービルダーとしても世界選手権３位入賞など、数々のタイトルを獲得した実績を持つ
  
  荒川 裕志(アラカワ ヒロシ)
  国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。１９８１年福島県生まれ。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ

最強の自宅トレーニングバイブル [単行本] の商品スペック