傷つかない練習―悪循環から抜け出す心の整え方 [単行本]

傷つかない練習―悪循環から抜け出す心の整え方 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています
  第１章　傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習―自分でも気づかなかった感情を受容していきます
  第２章　受け取り方を正す練習―旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます
  第３章　自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習―なじめない・溶け込めない…のはどうして？
  第４章　「いい人」をやめる練習―いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します
  第５章　すべてを自分で選ぶ練習―選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  リズ山崎(リズヤマザキ)
  心理セラピスト。ロサンゼルスで１４年間を過ごす。心理セラピー、心理教育による独自のサラージ・メソッドを開発し、現在は、個人セッション・電話相談・セミナー・通信講座などを通し、全国の人々の心の問題解決・目的達成に取り組んでいる。米国催眠療法協会認定会員・日本森田療法学会会員その他

傷つかない練習―悪循環から抜け出す心の整え方 [単行本] の商品スペック