健康太極拳―レッスンDVDつき [単行本]

健康太極拳―レッスンDVDつき [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  太極拳は中国に伝わる健康体操です。なめらかな動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまでを活性化させます。本書では、プロセス写真で太極拳の動きをわかりやすくレッスン。はじめての人でも安心して取り組めます。付属のＤＶＤを利用すると、自宅に居ながら教室で学ぶ感覚を得られます。よりスムーズに上達することができるでしょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　太極拳ってどんなもの？（おさえておきたい　太極拳のルーツと効能
  太極拳のコツがわかる　動きの特徴　ほか）
  １　はじめに覚える基本の形（心と身体の準備をしよう
  動きのポイントを覚えよう　ほか）
  ２　美容効果もある準備体操―まずは挑戦八段錦（両手を上に伸ばし胃腸を整える運動
  腕を左右に開いて鷹を射るような運動　ほか）
  ３　二十四式太極拳で健康美人！（手を十字に組む動き
  はじめの姿勢　ほか）
  Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　太極拳をさらに楽しむために（鍛錬稽古要諦に学ぶ　太極拳のお稽古を深める極意
  練習をもっと楽しみたいから　太極拳を楽しく続けるための８つのアイデア　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  楊 名時(ヨウ メイジ)
  日本健康太極拳協会最高顧問、楊明時太極拳師範。大東文化大学名誉教授。中国山西大学名誉教授。１９６０年より、楊名時八段錦・太極拳を創始し、日本で太極拳の指導、普及に務めている
  
  楊 慧(ヨウ ケイ)
  日本健康太極拳協会監事、楊明時太極拳師範。楊明時の長女。１９８０年より、カルチャーセンターや各企業などで太極拳の指導にあたっている。テレビや雑誌などでも活躍中

健康太極拳―レッスンDVDつき [単行本] の商品スペック