マラソンの教科書―完走チャレンジ!自己ベスト更新! [単行本]

マラソンの教科書―完走チャレンジ!自己ベスト更新! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　楽しく続けてレベルアップする！―川越式マラソントレーニング
  第１章　マラソンのための土台をつくる―準備期
  第２章　基礎的なスタミナを養成する―走り込み期１
  第３章　完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期２
  第４章　記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
  第５章　レースに向けて体調を整える―調整期
  第６章　ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
  第７章　ストレッチ＆補強トレーニング

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川越 学(カワゴエ マナブ)
  １９６２年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドＡＣ監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子（０９年北海道マラソン優勝）や加納由理（１０年名古屋国際女子マラソン優勝）、尾崎朱美（０９年アテネ国際マラソン優勝）らを指導。２００７年４月よりセカンドウィンドＡＣ設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している

マラソンの教科書―完走チャレンジ!自己ベスト更新! の商品スペック