うつ病にならない鉄則―元気なうちに知っておきたい! [単行本]

うつ病にならない鉄則―元気なうちに知っておきたい! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  予防のカギは「生活習慣の改善」と「自分に気づく」ことにあり。うつ病にならないために、周りの人の不調に気づけるように…。これからは、みんなでうつ病の予防のための知識を共有しよう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　うつ病を正しく理解していますか？
  第２章　快適な「睡眠」は、うつ病予防の第一歩
  第３章　うつ病を予防する「食事」の切り札とは？
  第４章　少しだけでもいいから「運動」をしてみよう！
  第５章　うつ病を防ぐために「自分の専門家」を目指そう！
  第６章　「このままじゃマズイかも…」と思ったときは

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西 大輔(ニシ ダイスケ)
  医学博士、精神科医、産業医。神戸市出身。九州大学医学部卒。九州大学医学部付属病院などを経て、２００４年から災害医療センターに勤務。自傷・自殺未遂者への対応を主とした診療活動とともに、うつ病などの精神疾患の予防につながる臨床研究を行っており、多数の学術論文を出版している。また、職場や自宅で取り組めるうつ病の予防法をビジネスパーソンにわかりやすく伝える「ＰＥＡＣＥ　ｉｎ　ＯＦＦＩＣＥ　Ｐｒｏｊｅｃｔ」を主宰している

うつ病にならない鉄則―元気なうちに知っておきたい! の商品スペック