「眠りが浅い」がなくなる本―睡眠の専門医が教える(知的生きかた文庫) [文庫]

「眠りが浅い」がなくなる本―睡眠の専門医が教える(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  布団に入ったら、スーッと沈み込むように眠りにつき、気がついたら、朝。目覚めもよくて、体の疲れもすっかり取れている…。この本を読むと、そんな「熟睡できる自分」に変わることができます。ポイントは、「体」と「心」のちょっとした準備。“簡単テクニック”で眠れない夜が一切なくなります。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　ストンと「眠りに落ちる」気持ちのいい習慣―「寝つきが悪い」がなくなります！
  ２章　「いい眠り」が「充実した毎日」をつくる！―「疲れが取れない」がなくなります！
  ３章　頭のいい人の「早寝早起き型」になる法―「昼から眠い」がなくなります！
  ４章　朝までグッスリの「ベッド・枕」の使い方―「夜、目が覚める」がなくなります！
  ５章　これで爽快な目覚めが「待ち遠しくなる」！―「朝がつらい」がなくなります！
  ６章　「熟睡の敵」を撃退する一番確実な方法―「熟睡感がない」がなくなります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶村 尚史(カジムラ ナオフミ)
  医学博士・睡眠医療認定医・精神保健指定医。１９５５年宮崎県生まれ。８１年山口大学医学部卒業。同大学附属病院神経精神医学教室入局。９０年より国立精神・神経センター武蔵病院勤務。アメリカ国立精神保健研究所（ＮＩＭＨ）への留学を経て、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長。２００３年に武蔵病院退職後むさしクリニックを開院。現在、同クリニック院長、杏林大学医学部非常勤講師。専門は精神医学、睡眠医学、時間生物学。不眠症の治療と睡眠に関する健康相談、うつ病・パニック障害などの治療、心のケア等で厚い信頼を得ている

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