心と体が軽くなる本物のダイエット―もう自分をいじめない! [単行本]

心と体が軽くなる本物のダイエット―もう自分をいじめない! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットの繰り返しで疲れてしまったあなたへ―。さまざまな運動にカロリー制限、糖質カット…。「痩せるはず」なのに結果が出ないのには理由がありました。心身の健康を取り戻した専門家２人の提言決定版。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ダイエットをさまよう―今より幸せになりたくて（ダイエットをがんばれば人生は変わる？
  ビギナーズラックが人を惑わせる　ほか）
  第２章　楽しく痩せよう！―これが決め手のダイエット（カロリー制限では痩せられない！
  「太る」「痩せる」は脳が決める　ほか）
  第３章　まやかしのダイエット―本物の幸せを見極める（ダイエットの思い込みを捨て去ろう
  「ねばならぬ」から解放されよう　ほか）
  第４章　幸せになれるダイエット―取捨選択で余裕を作る（したいことはいつだってそこにある！
  生活の中で「快」を見つけよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ステップあや(ステップアヤ)
  ダイエットカウンセラー、栄養コンサルタント（米国）。１９７４年埼玉県生まれ。ロサンゼルス在住。拒食や過食、過剰運動を繰り返した１８年の体験を元に、ダイエットに悩む人に向け活動。ブログ「燃焼系ボディは食べて作る！摂食障害も克服！」が熱狂的支持を受け、ブログランキングで常に上位に。ダイエット依存・摂食障害に苦しむ人やその家族を対象とした「ココ・カラ美人生活塾」を主宰。オンラインや対面でも多くの相談に応じる。生活習慣美容研究会会員
  
  横倉 恒雄(ヨコクラ ツネオ)
  医学博士、横倉クリニック院長。１９４７年東京都生まれ。日本大学医学部卒、慶應義塾大学医学部産婦人科入局、脳下垂体内分泌学研究で学位取得。東京都済生会中央病院に日本初の「健康外来」を開設し、聖路加国際病院理事長・日野原重明氏に師事する。「快食療法」「五感療法」を確立、新しい健康概念として「快脳ダイエット」を提唱。５０歳で横倉クリニックを開設、「健康外来サロン」を併設し、患者さんとのコミュニケーションを第一とした診療を行っている

心と体が軽くなる本物のダイエット―もう自分をいじめない! の商品スペック