いますぐできるロコモ体操―介護に頼らない身体をつくる [単行本]

いますぐできるロコモ体操―介護に頼らない身体をつくる の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  骨、筋肉、関節の生活習慣病＝ロコモ。日本国民の約４割は危険信号！最新のスポーツ医学から考案されたロコモ対策を始めよう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ロコモは国民病―要介護につながる足腰の衰え
  第２章　自分の体を知る―体を上手に使うことは教養である
  第３章　ロコチェックとロコモ体操―自己チェックと基礎トレーニング
  第４章　美しく立つ基本トレーニング―ゆがみを直し、美立習慣をつける
  第５章　体をほぐそう―体のつなぎ目をスムーズに動かす
  第６章　体の手入れをしよう―体のきしみをメインテナンス
  第７章　なめらかに歩こう―スイスイ歩くためのフォーム
  第８章　痛みと上手につきあうＱ＆Ａ―体によいこと悪いこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡會 公治(ワタライ コウジ)
  東京大学大学院身体運動科学（スポーツ医学）准教授、日本ロコモティブシンドローム研究会メンバー。東大生にスポーツ医学を講義し、体育実技で上手な身体の使い方を指導する。また、オリンピック代表やプロスポーツなど、トップレベルの選手の診察・治療を手がけた経験を生かし、同研究会が提唱する「ロコモ体操」を考案。整形外科医として毎週、東京大学病院や帝京大学病院で外来を受け持つほか、月１回、東大及び北区の診療所で高齢者向けのロコモ体操教室を開催している

いますぐできるロコモ体操―介護に頼らない身体をつくる の商品スペック