くび・肩・腰にぐぐっと効く本 [文庫]

くび・肩・腰にぐぐっと効く本 [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  くびこり、肩こり、腰痛の専門家３７名が、その場で効果を発揮する具体的な解消法を、わかりやすく解説する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　くび・肩・腰のこりと痛みはなぜ起こる（首こり・肩こりはなぜ起こる（１）くびや肩には、もともと弱点が多い
  首こり・肩こりはなぜ起こる（２）筋肉の血行不良が直接の原因　ほか）
  ２　“首こり”がみるみる消えるこの方法（首のこり、肩こりの原因“筋肉のクセ”をとり除き、背骨をまっすぐにして姿勢を正す「背中伸ばし」
  首と肩のこりをほぐすことにより、めまい・耳鳴り・難聴が驚くほど改善する「首のツボ刺激」　ほか）
  ３　“肩こり”が知らず知らず解消するこの方法（しつこい肩こり、慢性的な頭痛、手足のしびれなどの症状は首の骨のゆがみが原因だった
  ほぼ１００％の人が一度はなる五十肩。「輪ゴム運動」でインナーマッスルを鍛えることが克服のカギだった！　ほか）
  ４　“腰痛”がその場で楽になるこの方法（関節痛は現代人の宿命。中高年の９０％が腰に、８０％が膝に痛みをかかえている！？
  古武術を応用した「ナンバ歩き」が、腰痛・ひざの痛み・肩こりをやわらげる　ほか）

くび・肩・腰にぐぐっと効く本 [文庫] の商品スペック