お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術(角川SSC新書) [新書]

お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術(角川SSC新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  数多くの不眠の悩みに答えてきた医師が、気持ちよく眠るために“真に役立つ方法”を紹介。著者が強調するのは「睡眠はテクニックであり、テクニックである以上、だれでも身につけることができる」という点。この睡眠法を実践することで、「副作用があり使うべきではない」と著者も言う睡眠剤を使用せずに、快眠できるようになる。寝床に入る前ではなく、眠れずに布団の中で焦っている…、まさにその時に行う画期的な方法ばかり。睡眠不足の会社員から、加齢による寝不足に悩む方まで、眠りの不安を抱えるすべての方に役立つ本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　誰もわかってくれない不眠のつらさ
  第２章　なぜ眠れない？起きられない？睡眠のメカニズム
  第３章　こんなにある、眠れない、起きられない病気
  第４章　これが不眠の原因だ
  第５章　これで快眠、かんたん睡眠術
  第６章　不規則な睡眠の解決法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森下 克也(モリシタ カツヤ)
  １９６２年、高知県生まれ。医学博士、もりしたクリニック院長。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科にて永田勝太郎博士に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。浜松赤十字病院、法務省矯正局、豊橋光生会病院心療内科部長を経て現職。心療内科医として、日々全国から訪れる睡眠障害や不定愁訴の患者に対し、きめ細かな治療で応じている

お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術(角川SSC新書) の商品スペック