あなたを変える超「熟睡短眠」法(知的生きかた文庫) [文庫]

あなたを変える超「熟睡短眠」法(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「７時間睡眠」よりも「４時間半睡眠」のほうが気分爽快、頭の回転が速くなる。頭のいい眠り方で「体力・気力・能力」が１０倍パワーアップ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　「短時間熟睡生活」で人生が好転する！―なぜ「熟睡短眠」は“いいことずくめ”なのか
  ２章　誰でも必ず“短く深い”頭のいい眠り方ができる―毎日グッスリ眠り、気分爽快で起きる方法
  ３章　嬉しい効果！集中力・記憶力が三倍アップ！―仕事も勉強も驚くほどはかどる！
  ４章　“疲れない体”“病気にならない体”をつくる驚異の「短眠健康法」―熟睡短眠をパワーアップさせる習慣
  ５章　一分一秒を無駄にしない！できる人の「短眠生活」術―「本当に大切なこと」にだけ、時間とエネルギーを注げ！
  ６章　「熟睡短眠」で人生に“勝ちグセ”がつく！―生きる快感！朝から頭も体もフル回転！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 憲幸(フジモト ケンコウ)
  １９４７年愛知県生まれ。幼少時から病気がちで、青年期に、２０歳まで生きられないと医者から見放される。しかし、ヨガとの出合いで死の淵から蘇り、以後、ヨガをはじめとした健康法、食事療法、東洋医学、記憶・集中術など、幅広い分野で研究・実践を続ける。「熟睡短眠」法を編み出し、自ら実践。現在では、その方法の第一人者として、多数のビジネスマンや受験生を指導し、驚異の効果を上げている

あなたを変える超「熟睡短眠」法(知的生きかた文庫) の商品スペック