朝のスッキリ1分ヨガ&夜のゆるゆる3分ヨガ―キレイなカラダにしなやかな心! [単行本]

朝のスッキリ1分ヨガ&夜のゆるゆる3分ヨガ―キレイなカラダにしなやかな心! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カラダの声に耳を澄ましてみませんか？きれいになりたい！もう少しやせたい！健康になりたい！あなたのいろいろな「○○たい！」をかなえてくれるヨガが載っています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ヨガで心もからだもきれいに（“一石三鳥”ヨガのすべて　ヨガってなんだろう？
  ヨガの心構え１　ヨガは楽しく、頑張りすぎない　ほか）
  第１章　まずはヨガの基本から（座り方のポーズを覚えよう！　６つの基本の座法
  こんなにすごい呼吸のチカラ！　呼吸法で心身コントロール　ほか）
  第２章　朝ヨガできれいにスッキリ！（朝いちのヨガはいいこといっぱい！　朝ヨガで気持ちいい１日を
  顔のむくみがとれる　つりばりのポーズ　ほか）
  第３章　夜ヨガでほぐしてゆったり！（明日も心とからだがきれい！　夜ヨガで疲れをとってぐっすり
  バストラインがきれいになる　ハトのポーズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深堀 真由美(フカボリ マユミ)
  「深堀ヨガスクール」を主宰。ヨガの第一人者、藤本憲幸氏に師事。ヨガの本場、インドでの修行後、インドのヨガ協会にてインストラクターのライセンスを取得。ヨガの基本ともいうべき、呼吸法をスクールでは徹底している
  
  シダ エリ(シダ エリ)
  ディスプレーの仕事を経て、セツ・モードセミナーに入学。卒業後、フリーのイラストレーターに。１９９９年、ペーター大賞展ペーター賞受賞。書籍や雑誌、広告などの挿画を幅広く手がける

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