40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング(ちくま新書) [新書]

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング(ちくま新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか？ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸（コア）を安定させることです。「コンディショニング（改善系トレーニング）」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　答えは、自分の身体が知っている
  第１章　あなたの身体、どうなっていますか？
  第２章　コンディショニングという観点でみると
  第３章　コンディショニングのメカニズム
  第４章　コンディショニングの基本テクニック
  第５章　身体をリセットする方法
  第６章　コンディショニングの実際
  第７章　体調別お勧めコンディショニングは、これ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有吉 与志恵(アリヨシ ヨシエ)
  日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終了。９４年に（株）ハースコーポレーション設立。お年寄りから現役アスリートまで幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。２００５年に自社施設「健屋（すこやかや）」を、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」をオープンした。また、コンディショニングトレーナースクールも開講し、指導者の育成にも情熱を注いでいる

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング(ちくま新書) の商品スペック