産後ママの心と体をケアする本―出産した女性が本当にしておきたい [単行本]

産後ママの心と体をケアする本―出産した女性が本当にしておきたい の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  開いた骨盤を筋肉の力で戻す。短い睡眠時間でも眠りの質を上げる。美しい授乳姿勢で快適な授乳生活を。痛めやすい腰を守る立ち＆しゃがみ方。自律神経を整えてリラックスする。ぽっこりお腹を腹筋を使って引き締める。―産後に変化するママの心と体に合わせた産後エクササイズを紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　産後ママの心と体のケアが必要な１０の理由
  ０１　出産によって変化する体のしくみを知っておこう（「女性ホルモン」が分娩時をピークに激変する
  「産後の子宮」は６週間かけてゆっくりと回復　ほか）
  ０２　出産直後から始めるママの体と心のための産後エクササイズ（静養期
  産褥期　ほか）
  ０３　毎日が驚きと発見！産後の生活、ここがポイント（これからのことを考えてみよう
  昔のママと現代のママ大変なのはどっち？　ほか）
  ０４　産後に起こりやすいトラブル＆悩み対応法（子宮復古不全／だるい・疲れやすい
  月経再開の遅れ／悪露　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池下 育子(イケシタ イクコ)
  池下レディースクリニック銀座院長。産婦人科医。都立築地産院勤務、同産院医長を経て、現在に至る。体だけでなく心のケアにも積極的に取り組んでいる
  
  宗田 聡(ソウダ サトシ)
  パークサイド広尾レディスクリニック院長。筑波大学大学院人間総合科学研究科非常勤講師。産婦人科と心療内科・精神科の両方を備えた、身近なかかりつけ医として診療を行う
  
  原田 優子(ハラダ ユウコ)
  フィジカルナビゲーター。ＳＴＵＤｉＯ　ＰｉＶＯＴ所属。育児ママサークルを主宰し、若葉ママに「母子の体を通した妊娠・子育てのハッピーライフ」を提案している
  
  吉岡 マコ(ヨシオカ マコ)
  産後セルフケアインストラクター。出産を機に、日本の産後女性の健康状態やそのサポート体制がないことを知り、産後ヘルスケアのプログラムを独自に開発。全国で教室を展開する

産後ママの心と体をケアする本―出産した女性が本当にしておきたい の商品スペック