心を元気にする処方せん―幸せに生きるヒント(これ効き!シリーズ) [単行本]

心を元気にする処方せん―幸せに生きるヒント(これ効き!シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  あなたの「プチうつ」の悩みをみんな＆ドクターで考え、改善する！『家庭の医学』（赤本）の保健同人社×読売新聞社のサイト「大手小町」の掲示板発言小町のコラボで生まれたすぐに役立つ「プチうつ」改善レシピ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　落ちこみ小町の知恵袋（この気持ちは何なのでしょうか？
  天気が悪いと気分が落ちこむ
  気分がふさいだ時の解決法
  ランニングをするとポジティブになるの？
  心によいこと。精神によいこと。脳によいこと。
  心のサプリは何ですか？）
  第２章　心の元気を科学する（心について正しく理解しよう
  心を元気にする基本その１　食事編―大切なのは細胞に栄養を与えてあげる気持ち
  心を元気にする基本その２　睡眠編―脳が休めるのは睡眠中だけです
  心を元気にする基本その３　運動編―「ここち運動」でアンチゆううつ物質を増やそう
  ストレスの正体を知って心の元気を守ろう）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
  精神科医師＆執筆家。メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。山口大学医学部卒業。コーチングと精神医学を活用した心と体のセルフケア法を提案

心を元気にする処方せん―幸せに生きるヒント(これ効き!シリーズ) の商品スペック