骨盤メンテ〈3〉―肩こり・頭痛を解消! [単行本]

骨盤メンテ〈3〉―肩こり・頭痛を解消! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  首、背中、腰、骨盤までをほぐす「四種混合体操」。オフィスで手軽に「座りネコ体操」。骨盤を整える「薪割りエクササイズ」。―全身のゆがみを解消します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　首のゆがみ、ずれを整えてつらい頭痛や冷えを改善！（骨盤と首は、１本のラインでつながっています
  深刻な頭痛には、首のずれを疑って
  ゆがみのスタート地点「後頭関節」
  寝違えてもセルフメンテで解決
  寝る前に首から骨盤までをメンテ）
  第２章　肩こり、背中の凝りにも“ゆがみ”が関係しています（肩や背中の筋肉のこわばりが「凝り」の正体です
  背中の痛みは背骨のずれから
  肩甲拳筋をほぐして肩こり解消
  腕が重いときは胸側の筋肉をほぐす）
  第３章　ぎっくり腰、腰の重だるさには腰椎のカーブが関係しています（腰痛、ぎっくり腰にはこれらの筋肉が関係しています
  ぎっくり腰が変わってきた！
  腰椎周辺をくまなくほぐす対策を）
  第４章　骨盤をセルフメンテして女性としての人生を楽しく！（骨盤の状態は出産に大きく関わってきます
  内臓下垂の主犯は骨盤のゆるみ
  骨盤セルフメンテは月経も変える
  胎児姿勢が人生をも左右する
  動ける体だと。おのずと下腹がへこむ）
  第５章　スポーツ歴別の骨盤メンテを！（スポーツがゆがみの原因にも
  「動く」ことこそ骨盤メンテの基本です）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渡部 信子(ワタナベ ノブコ)
  トコ・カイロプラクティック学院学院長。「健美サロン渡部」代表。１９４９年、石川県生まれ。京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部付属病院（産科分娩部・未熟児センター婦長）に２６年間勤務。１９９８年４月より開業。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員。妊産婦に人気の「トコちゃんベルト」の開発者。妊娠中や産後の母親、赤ちゃんの体をサポートすべく、全国を駆け巡る日々

骨盤メンテ〈3〉―肩こり・頭痛を解消! [単行本] の商品スペック