ゆっくり走れば健康になる [単行本]

ゆっくり走れば健康になる [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  歩くより約２倍脂肪は燃える。超スロージョギング入門。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　運動嫌いでも超スローなら走れる（楽にやるのが、本当のジョギング
  運動嫌いの私がはまった　ほか）
  第２章　超スロージョギングには、こんなに効果がある（超スロージョギングは身体にいい有酸素運動
  超スロージョギングはダイエットに効果がある　ほか）
  第３章　超スローで走ってみよう（シューズやウェアは後回しでもかまわない
  小刻みに、リズムに乗って走る　ほか）
  第４章　それでも走るのが不安なあなたの質問に答える（いつ走れば効果的なのか？
  どこを走ればいいのか？　ほか）
  第５章　超スロージョギング継続のための七箇条（継続しなければ効果はない
  継続のコツ第１条　苦しいことをしない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梅方 久仁子(ウメカタ クニコ)
  １９５９年兵庫県生まれ。薬学部を卒業後、製薬会社勤務を経て、パソコン雑誌の編集者に。徐々に活動範囲を広げ、現在はフリーライターとして資格取得・健康分野などで活躍中

ゆっくり走れば健康になる [単行本] の商品スペック