自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン―自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック [単行本]

自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン―自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１週目　はじめに
  第２週目　変化への準備
  第３週目　考え方のくせ
  第４週目　心の奥にあるもの
  第５週目　考え方を修正する
  第６週目　行動を変える
  第７週目　自分を受け入れる
  第８週目　これからの計画

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 美鈴(ナカシマ ミスズ)
  １９７８年福岡県生まれ。２００１年広島大学大学院教育学研究科を修了後、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター、東京大学駒場学生相談所助教を経て、２０１０年より福岡大学人文学部教育・臨床心理学科研究員

自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン―自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック の商品スペック