呼吸美メソッド―とってもシンプル、なのにすごーく効く!ZEN呼吸法 [単行本]

呼吸美メソッド―とってもシンプル、なのにすごーく効く!ZEN呼吸法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　正しい呼吸、してる？―呼吸美メソッド　準備編（何秒、息を吐けますか？
  鼻と口、どちらで呼吸してますか？　ほか）
  第２章　ＺＥＮ呼吸法をマスターしよう！―呼吸美メソッド　基本編（とってもシンプル。なのに効く！ＺＥＮ呼吸法ってなに？
  ＺＥＮ呼吸法のポイント１　まずは、正しい姿勢を身につけよう　ほか）
  第３章　ＺＥＮ呼吸法で、心美人になろう！―呼吸美メソッド　メンタルレクチャー編（呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる！
  セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに！　ほか）
  第４章　日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド　応用編（「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう！
  座る　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  椎名 由紀(シイナ ユキ)
  呼吸アドバイザー。タレント。体内対話株式会社代表取締役。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京１位。長年の心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。押切もえ、大神いずみ、早稲田大学レスリング部員らの指導も行う。これまでニフティ、ローム、三菱重工、日本柔道整復接骨医学会など、企業・団体の講演、講座も多数手がけている。長年ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を生かし、アナウンスや来日韓流スターイベントのＭＣなどもつとめる。現在は一般向けレッスンも開催中

呼吸美メソッド―とってもシンプル、なのにすごーく効く!ZEN呼吸法 の商品スペック