かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本―1日5分で痛みが消える! [単行本]

かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本―1日5分で痛みが消える! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一番確実な、足のトラブル解消法！「痛みナシ」「道具いらず」の楽ちんケアで、根本から治して再発を防ぎましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　外反母趾や巻き爪を起こす根本は同じ
  第２章　自分の足の歪みを自己診断
  第３章　フットケアは手軽さが一番
  第４章　簡単！手軽！フットケアストレッチ（足の緊張を取りのぞくマッサージ；足の歪みを取りのぞく；インナーマッスルストレッチ；アウターマッスルストレッチ）
  第５章　フットケアストレッチでここまで良くなった

• 出版社からのコメント

  外反母趾や巻き爪は手術に頼っても根本的な解決にはならないことが多い。自宅でのストレッチで、着実に解決していく方法を紹介。　

• 内容紹介

  １日５分で痛みが消える！　つらい外反母趾・巻き爪を着実に改善する、かんたんストレッチ＆マッサージをイラスト満載で紹介します。▼外反母趾や巻き爪など足のトラブルは、「足の歪み」「体の歪み」という共通の原因によって起きています。この根本的な問題を解消しなければ、手術などの治療をしても十分な効果が上がらないことが多いのです。▼この本では、「痛みなし」「道具いらず」「短時間」でできる楽ちんセルフケア法をやさしく図解。症状のセルフチェック表つきで、自分に必要なストレッチだけを選び、効率的に行うことができます。▼足トラブルの本当の原因や、正しい靴の選び方、ストッキングのはき方など、予防・悪化防止に役立つ知識も紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山田 光敏(ヤマダ ミツトシ)
  北海道に生まれる。鍼灸マッサージ師。ケアマネジャー。１９９６年以降、３０冊以上の書籍と４枚のＤＶＤ制作に携わる。施術の傍ら、大学のオープンカレッジや医療専門学校の教壇に立ち、解剖学などを教え、後進の指導にも力を入れている

かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本―1日5分で痛みが消える! の商品スペック