「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ [単行本]

「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身体と心を知り尽くしたカリスマヨガ指導者が解き明かす！お坊さんも医者も語らない、あなたの人生を狂わせるストレスのメカニズムと解消法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　医師が語らない、ストレスの本当のメカニズム（ストレスを消すカギは身体にあり
  ストレスのもとを断つ「工夫」とは？　ほか）
  第２章　ストレスを消すヨガの奥義～身体編～（ストレスを一瞬で消す身体調整の奥義
  筋肉の収縮がストレスの蓄積を一掃する　ほか）
  第３章　ストレスを消すヨガの奥義～呼吸編～（ストレスを一瞬で消す呼吸調整の奥義
  呼吸筋の緊張を解放する　ほか）
  第４章　ストレス解消の極意～メンタル編～（ストレスを一瞬で消すメンタル調整の奥義
  問題から意識をそらせて距離感を変える　ほか）
  日常生活に瞑想を生かす―オワリニに代えて

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  綿本 彰(ワタモト アキラ)
  日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー。大阪生まれ。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを学ぶ。帰国後、同師に師事しながら、１９９４年にヨガ指導をスタート。また、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、さまざまなスタイルのヨガを学ぶ

「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ [単行本] の商品スペック