「これ」だけ意識すればきれいになる。―自律神経美人をつくる126の習慣 [単行本]

「これ」だけ意識すればきれいになる。―自律神経美人をつくる126の習慣 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  きれいな人は血流がいい。その秘密は「自律神経」にあった。まずは、腸と呼吸を整える。そこから、体内リセットが始まる。最新の医学データに基づいた誰でも簡単にできる究極のメソッド。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  腸―腸を整えれば人生が変わる
  食―「自律神経美人」をつくる食べ方
  水―目指すのは「水美人」
  呼吸―ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる
  運動―すぐ簡単にできるのが「真の健康法」
  睡眠・入浴―よい眠りと入浴法でストレスをなくす
  エイジング―自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる
  体調管理―副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと
  生活習慣―とにかく「ゆっくり」を意識する
  メンタル―「意識」することで自律神経の乱れを整える
  「恋愛・人間関係」いい関係はいい自律神経から
  「ファッション」お洒落は自律神経のパワーを上げる
  「環境・インテリア」色、香り、インテリアで心を整える
  「休日の過ごし方」自律神経のトータルバランスを上げるには
  「四季の過ごし方」自然の流れに身を任せる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ、外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。現在は自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

「これ」だけ意識すればきれいになる。―自律神経美人をつくる126の習慣 の商品スペック